係咪用得太多小腿力就會大聲？
有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）
國務院總理李克強
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我著Nimbus 都跑到啪啪聲
係咪用得太多小腿力就會大聲？
係咪用得太多小腿力就會大聲？
早幾日買左nimbus 24
遲啲試下
遲啲試下
上年93kg 5k 24min 
夠200磅
咁我挑戰上年既你，24分鐘內5k
咁我挑戰上年既你，24分鐘內5k
交功課
跟左家明錶個推介課表，是日長課，第一次跑咁長，今日天氣幾好帶罩跑都好舒服
，希望145 bpm快啲入到7分披
我步頻得110左右
應該點樣改善
應該點樣改善
110
我15x已經大步 110係喺到飛？
我15x已經大步 110係喺到飛？
係咪好高
110
嗰日練interval
改善隻錶 應該好難咁低
又跑又停 咁低唔係合理咩
150 以上喎
計埋行嗰陣 average 咪低
計埋行嗰陣 average 咪低
原來計埋停嗰average
0吹水
雖然係俾人帶快咗 正常係跑25min
發覺要不斷數1234 先keep 到180spm
迪卡燶岀咗對碳板鞋，有冇巴打買咗嚟試
迪卡都有差唔多款
不過佢隻設計，打斜擠入個口係會漏水
不過佢隻設計，打斜擠入個口係會漏水
跑過幾次都未見過有狗