有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）

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2022-12-04 11:38:47

2022-12-04 11:45:00
暖返少少 課返個10K
幾C服
2022-12-04 11:58:43
2022-12-04 12:01:49
尋日24k敗走 今日再黎
2022-12-04 12:37:56
跑po第一個潮文
2022-12-04 12:55:13
咁都叫新手， 希望你唔係肥仔
2022-12-04 12:56:08
跑po=連登最大既跑步新手&肥仔集中地
2022-12-04 13:01:58
踢波po一樣，話新手個個出到黎都係美欺
2022-12-04 13:02:58
BMI 啱啱好25
之前剩跑山,安省無山轉跑路三四個月未習慣到
2022-12-04 13:05:28
到30k avg pace 3:18
keep到就sub 220
但25>30k 呢5k drop左
2022-12-04 13:09:33
佢跌得好唔尋常
2022-12-04 13:14:53
30k 左右hitting the wall跌好正常由主要Anaerobic 轉主要Aerobic ,啲glycogen用到7788
2022-12-04 13:39:51
恭喜哂你嘅每一滴汗水都唔會白費
2022-12-04 14:14:04
我自己軟樽只係裝水
每次用完按開個咀衝水
用之前都係一樣
2022-12-04 14:22:42
好似dnf左
2022-12-04 14:50:34
係咪知道破唔到就收手算
2022-12-04 15:34:04
驚佢傷左多啲
2022-12-04 15:34:49
前幾日kofgym 出左條片玩街頭challenge，揾啲中學生做deadlift，拉到一下比兩舊，男學生要拉成140KG，女學生要拉80KG，
比個女仔重量我拉我都拉唔到
都係乖乖地跑步好過但係而家練跑步都腳震
2022-12-04 15:35:12
2022-12-04 15:35:20
想問下呢度嘅巴打
Clifton 8 $1,088抵唔抵
或者會唔會有地方再平啲
感謝各路兄弟
2022-12-04 15:37:41
2022-12-04 15:38:33
我都係新手，跑左半年easy run 計嘅話。 之前鳩跑果啲唔計
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