有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）

反而我唔知邊度有得跑室內， 係唔係康文處某啲體育館？

Yes

得150 200米一圈 好易跑到頭暈

我就係咁樣跑 先開始有返信心跑戶外

你跑8k要轉幾多個圈

最少54個圈

想跑去屌柒佢火車頭死煙剷都唔係咁易

白色係靚既

白到咁，carry 唔到

Garmin新update個power zone點分析？出8-9成力跑都上唔到幾多Zone 3(tempo)

幾年前仲會返大陸跑時，試過兩次同場見過呢個阿叔

廈門馬印象中我仲16、17K左右磨緊，佢已經回程，喺對面賽道咬住支煙過24、25K

上網查下，原來佢一年跑得快過一年

上個月先入左對nimbus24，25好靚又想入埋，但冇咁多隻腳

我個人經驗係超低程度慢跑真係有助recovery
第二日舒服好多

緊係裸跑

請問而家碳板鞋有邊對好介紹？
著緊Boston 10 想換對輕啲

呢啲撚樣應該終生禁賽，邊有可能比佢影響到其他人，吐痰又係，聽到啲聲都驚

等nb3 出全白

未有呢個信心

吐痰吐口水真係怕怕，特別去大陸跑一定遇到

大陸比賽真係千奇百怪，有一堆抽到籤但只為上網直播，過咗頭兩公里就棄賽，浪費名額

搶水搶gel搶香蕉，拎住個袋一路跑一路搶補給都有，試過有比賽一大班慢腳無水飲