有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）

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2022-12-06 14:00:37
gps 會好大機會計左落海同上左橋, 呢度樓宇密度太高，gps 成日漂到仆街
2022-12-06 14:12:50
出汗會up住唔舒服
短袖
不過好撚凍
跑跑下流鼻水
2022-12-06 14:22:14
adi fans +1
interval 都係著adios 6
著nike 成日都衝到腳痛, adi 冇呢個問題

一樣係等緊sen 8 大減價
2022-12-06 15:39:02
想問下食開gel既巴打， 我食gel無乜經驗， 上年買過幾包gu gel, 專揀啲高咖啡因既味道嚟買， 係唔係越高咖啡因幫助越大？
2022-12-06 15:46:44
理論上係，但你都無食開就去專揀啲高咖啡因既，可能太高咖啡因你會腸胃唔舒服，身體唔適應轉過頭又chur爆。
2022-12-06 15:47:20
有冇巴絲食開soyjoy 諗住買啲上山食
2022-12-06 15:48:07
ok, 唔該哂毒巴
2022-12-06 15:51:09
我專揀啲無咖啡因嘅味黎買, 一飲咖啡心跳得快所以驚左咖啡因
2022-12-06 15:54:03
+1 都係專揀無咖啡因
2022-12-06 15:56:02
2022-12-06 16:04:37
2022-12-06 16:33:36
正路有跑開有個底一定夠
但你而家5k 10k半馬跑緊咩時間
2022-12-06 16:34:58
學harun巴，長課=全馬
2022-12-06 16:36:15
太高咖啡因小心急屎
我好易飲完咖啡急屎
諗住食一包20mg果d算
2022-12-06 16:41:08
6或7點起身, 一係夜晚
2022-12-06 16:47:18
跑山一定要啦, 星期日上紮山道, 吹到頭都暈, 如果勁大汗既,無件褸包住實出事
2022-12-06 16:50:06
你想要啲咩幫助？
唔同嘅gel 有唔同selling point

含咖啡因嘅gel一定要試下先
一包通常最少50g, 已經係半杯Starbucks
有啲人食完可以瞓唔到
同埋心跳會高

有啲gel標榜易吸收快上力
有啲有BCAA 減低疲勞感

睇你想要乜
2022-12-06 16:51:45
自膠
50mg
2022-12-06 16:52:03
2022-12-06 16:57:50
2022-12-06 17:01:03
我淨係想體能keep 耐啲， 都係跑全馬先食， 30k之後通常都會跌
2022-12-06 17:05:39
而家天氣有太陽唔好？冇咁凍...
2022-12-06 17:08:39
要配合賽前肝糖超補
當日開跑前嘅能量intake
比賽期間嘅補充

太高咖啡因未必對耐力有幫助
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