有冇跑步撚入嚟吹下水（29）

國務院總理李克強

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斷九估 2022-12-06 23:23:02

可能係肥絲

真黎花 2022-12-06 23:49:17

瘦

肌露仔 2022-12-06 23:51:24

本來諗住easy run 下就算，跑跑下越跑越有。
覺得自已進步左，上個月跑呢速度要chur爆先跑到，今次係覺得遊刃有餘，可能天氣凍左都係一大重要因素，希望今個月做到sub50

死毒丁 2022-12-07 00:01:48

歡迎加入瘦仔行列

，show 啲quali比班肥仔睇

東涌日和- 2022-12-07 00:07:19

點解可以上到咁高仲要遊刃有餘

肌露仔 2022-12-07 00:09:13

我先前跑呢個速上到200，以家少左20-30

跑完原全無喘

究竟改乜好 2022-12-07 00:11:04

garmin錶係咪detect唔到跑步機上面跑

顧啲他媽 2022-12-07 00:15:55

正式度就要喺lab又跑又抽血先做到。

某啲garmin型號有測試Lactate threshold乳酸閾值嘅訓練模式，佢係間接按表現估計。

再粗略嘅計法係最高心率90%（隻錶預設level)，不過LT受訓練嘅影響好大，少做運動嘅可能再低啲，而最高心率亦需要透過運動去測試。

我哋平民跑手一般都係憑感覺推斷，即係過咗某個心率疲勞會加速累積，果個位嘅心率就係LT。

死毒丁 2022-12-07 00:16:06

係，因為定位係要用gps，gps係要射訊號上衛星再接收返衛星訊號，所以上面有建築物／天花板擋住就用唔到gps=測唔到你有位移。

死毒丁 2022-12-07 00:18:07

有用心率帶既話(不論咩牌子)就可以用garmin個測閾值功能，garmin開跑步＞訓練＞乳酸閾值測試。

斷九估 2022-12-07 00:27:40

我支持肥仔果邊