有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）

迪記水樽無論係跑步部同單車部買都係會飲到天一半地一半
用過軟水樽就返唔到轉頭
放到入跑褲袋，缺點係好貴

無錯條路好短

Vaporfly Next% 3
https://www.youtube.com/watch?v=FCTgR8R1CwY

係咪4步響一下？ 太煩頂唔住要off

我都係跟garmin果D每日訓練
但一星期3日
不過圍緩跑徑個圈跑好悶

半馬太易啦，全馬啦

搵其他路跑啦 自己plan條路線仲爽

我自己今日都跑左10k 67分鐘，同你差唔多
但我有啲想aim下年全馬

漏水就真係so sad

圍圈有個好處係唔洗煩太多野，只要習慣到聽住歌其實唔太悶，有時有靚女可以跟住跑

講起就嬲
我跑果到好多呀嬸
背後睇好似幾好 一跑佢前面偷望又係呀嬸
得好少靚女

點解要偷望，FF 下咪算

唔知有冇巴打認得我
兩個月前啱啱開始學跑步 上過嚟請教大家 學應該點樣練習長跑
第一次唔識跑就亂跑
7分鐘1K 跑咗1.5K唔夠就已經要行 死頂到2K就收皮 睇返隻錶 bpm平均187以上 最高193
嚇撚到我即刻上嚟問大家係咪正常

之後其實都係隔日跑 每次5-6K 為咗控制bpm 其實好多時都係急步多過跑 因為我急步都145-165
今日都係諗住如常咁跑6K左右就收皮 因為早幾日又唔得閒又凍已經4日冇跑
聽住歌 跑下跑下 唔知點解又好似幾有態
咁啱又播到RubberBand首逆流之歌 聽下聽下 心諗不如試下跑10K啦
6K打後其實真係靠聽歌同意志力頂落去
就係咁 起碼都算係人生第一個10K就出現了
雖然比起呢到每一個都應該係好慢 但都叫跑到出嚟 打下飛機都得掛

雖然bpm平均都178

意志力真係好精彩 夠j一世

Just do it 全馬難在報名嗰下 其實冇想像中咁難完成 當然追求時間就難好多啦