有冇跑步撚入嚟吹下水 (29)
國務院總理李克強
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國務院總理李克強
2022-12-02 11:12:32
勁呀手足,進步得好快
MasterJoeJoe
2022-12-02 11:23:37
擦膠帥
2022-12-02 11:34:23
搞唔掂 我長期手腳冰凍 買貴少少 保暖好啲 平時又用到
Harunohi
2022-12-02 11:37:07
我會跑番快啲, 因為天氣太凍, 要盡快令自己個身暖番, 好似今朝得11度, 我都係著短袖衫同短褲落街跑,如果再慢慢低心率咁跑我驚會凍到病
倉爸
2022-12-02 11:37:55
自欺欺人啦,香港點會凍到平時都要戴手套
利申: 買落唔少,經驗之談
擦膠帥
2022-12-02 11:38:45
倉爸
2022-12-02 11:47:50
Harunohi
2022-12-02 11:53:52
東涌日和-
2022-12-02 12:06:03
巴打你愈嚟愈快 痴線
東涌日和-
2022-12-02 12:06:36
巴打你愈嚟愈快 痴線
一十一
2022-12-02 12:20:50
cls咁都得
仲記得停錶
https://twitter.com/i/status/1595837178604818433
https://www.runnersworld.hk/news/%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E6%84%9F%E6%81%A9%E7%AF%80%E8%B7%91%E5%87%BA%E6%84%8F%E5%A4%96-%E7%82%BA%E6%90%B6%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E5%90%8D%E5%B0%87%E5%B0%8D%E6%89%8B%E5%A3%93%E5%90%91%E6%AC%84%E9%82%8A/?fbclid=IwAR0NocAKYG23exRbjTojJjW2Cux2wPhAdhBe8qVpZEBzB1FH1aXPa6JsiU8
Harunohi
2022-12-02 12:27:44
倉爸
2022-12-02 12:30:16
DQ啦撚樣
國務院總理李克強
2022-12-02 12:36:43
仲要係爭第四,俾你爭贏都無獎
TalktomeRooster
2022-12-02 12:40:26
而家跑4分半披就170 cad(5k)
一輕鬆跑返慢6分披就155-160 (10k)
點搞?
180究竟係點跑
TalktomeRooster
2022-12-02 12:51:31
我傻鳩黎㗎
我應該係跨步跑個啲人黎
以前習慣有啲難改
我同Fd跑過佢話過我彈得太高
不過430對我黎有啲chur
應該練耐啲先再試
斷九估
2022-12-02 13:04:27
有力氣攪咁多小動作無力氣跑快兩步
斷九估
2022-12-02 13:04:53
stv
2022-12-02 13:10:28
跑左七個月多啲,由跑3K都要抖幾轉,
到慢慢進步,5K 30分鐘,10K60分鐘,
今日終於破PB,10K sub 50,
天氣有幫助,10度,
但我都係覺得對NB3幫助大啲...
充填腫屍
2022-12-02 13:11:08
相同速度下用磅數決勝負
make sense
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