有冇跑步撚入嚟吹下水（29）

倉爸 2022-12-02 13:17:35

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師兄又係練低心率？

東涌日和- 2022-12-02 13:18:00

進步極快

就快比你追上

stv 2022-12-02 13:24:18

我之前低心率跑左幾個月..
但月頭傷左，斷斷續續抖左兩星期，
呢個星期，係日本旅行，買左對鞋就係咁衝，
跑左三轉5K，見唔再點痛，
今日就衝轉10K，一心想破PB。

倉爸 2022-12-02 13:25:03

你哋旅行都跑步咁癲

死毒丁 2022-12-02 13:32:21

搬運工 2022-12-02 13:35:39

斷九估 2022-12-02 13:39:55

羅桂祥後人 2022-12-02 13:40:18

有

開頭覺得比想像中凍
起步頭幾分鐘都凍
跑跑下唔覺跑完汗都出埋

收到請按回答掣 2022-12-02 13:46:48

我步頻仲低過你
5k 3：50 pacing

東涌日和- 2022-12-02 13:48:00

暫時48 但我唔會TT 跑得幾快就幾快

我個頭好重 2022-12-02 13:49:15

天氣凍跑前記得熱身

尤其做強度課之前

如果唔係好易唔小心受傷

一十一 2022-12-02 14:51:58

飲杯熱水, 轉左係屋企熱下身先, 再落去跑.....
咁凍落街熱身有排搞....

中問人 2022-12-02 15:14:18

我都係呢D傻鳩

4分半pace 都係15x 16頭

中問人 2022-12-02 15:21:54

知道要改但係好難改

收到請按回答掣 2022-12-02 15:31:16

顧啲他媽 2022-12-02 15:34:03

斷九估 2022-12-02 17:16:03

鹿頸長 2022-12-02 17:25:26

傻既，去旅行帶埋跑鞋打卡真係基本野黎

鹿頸長 2022-12-02 17:27:13

擦膠帥 2022-12-02 17:34:45

有冇邊件可以著住跑

我個頭好重 2022-12-02 17:59:00

著開salomon

喂啊強你跌左野 2022-12-02 18:28:42

好誇張喎3分pace 16x
我都想好似你咁大步

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