有冇跑步撚入嚟吹下水 (29)

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2022-12-02 13:17:35
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師兄又係練低心率?
2022-12-02 13:18:00
進步極快 就快比你追上
2022-12-02 13:24:18
我之前低心率跑左幾個月..
但月頭傷左,斷斷續續抖左兩星期,
呢個星期,係日本旅行,買左對鞋就係咁衝,
跑左三轉5K,見唔再點痛,
今日就衝轉10K,一心想破PB。
2022-12-02 13:25:03
你哋旅行都跑步咁癲
2022-12-02 13:32:21
2022-12-02 13:35:39
2022-12-02 13:39:55
2022-12-02 13:40:18

開頭覺得比想像中凍
起步頭幾分鐘都凍
跑跑下唔覺 跑完汗都出埋
2022-12-02 13:46:48

我步頻仲低過你
5k 3:50 pacing
2022-12-02 13:48:00
暫時48 但我唔會TT 跑得幾快就幾快
2022-12-02 13:49:15
天氣凍跑前記得熱身
尤其做強度課之前
如果唔係好易唔小心受傷
2022-12-02 14:51:58
飲杯熱水, 轉左係屋企熱下身先, 再落去跑.....
咁凍落街熱身有排搞....
2022-12-02 15:14:18
我都係呢D傻鳩 4分半pace 都係15x 16頭
2022-12-02 15:21:54


知道要改 但係好難改
2022-12-02 15:31:16
2022-12-02 15:34:03
2022-12-02 17:16:03
2022-12-02 17:25:26
傻既,去旅行帶埋跑鞋打卡真係基本野黎
2022-12-02 17:27:13
2022-12-02 17:34:45
有冇邊件可以著住跑
2022-12-02 17:59:00
著開salomon
2022-12-02 18:28:42
好誇張喎3分pace 16x
我都想好似你咁大步
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