有冇跑步撚入嚟吹下水 （29）

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2022-12-05 20:15:53
第一張圖跑馬地好撚多
2022-12-05 20:17:34


2022-12-05 20:19:06


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2022-12-05 21:15:09
2022-12-05 21:15:29
2022-12-05 21:16:23
啱啱一轉12k冇為意咁乾燥唔覺意損左
2022-12-05 21:28:17
我就係太攰瞓唔好果D
好煩
2022-12-05 21:31:16
我係嚴肅裸跑
2022-12-05 21:55:28
其實係，市區日間溫度20度左右 又有太陽嘅話

除非停留好耐，如果唔係喺日落前一直都係唔需要著啲咩保暖衣物

袋件最薄嘅windbreaker通常己經夠
2022-12-05 21:58:53
18%體脂都唔算高，但bmi 多我一截

可想而知我幾少肌肉
2022-12-05 21:59:07
435 爬升 4：37 pace
師兄vo2max幾多
2022-12-05 22:10:19
吃喝玩樂

唔追PB，跑完小休可以行街shopping食好西，正所謂唔洗跑得快，最緊要跑得晒

利申：有心無力只好hea跑，唔畀人掃上車當做到PB
2022-12-05 22:12:01
係， 我對nb3 同一個碼著落都明顯比wave rider 大啲
2022-12-05 22:12:43
以為補鈉鉀鈣鎂係用嚟防抽筋

膊頭背肌都係斜方肌？ 痛主因應該係以前勞損+坐姿唔好+無操肌所以好弱
2022-12-05 22:12:58
好， 我搵日試下對鞋先
2022-12-05 22:18:36
嚴肅撚
除左無心跳帶match 哂裸露上身
2022-12-05 22:23:56
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