（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區172 新手問野請睇#1

有碼宮薰

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科學家胡力威教授 2022-09-15 15:06:27

連登健身po問籃波野你都幾夠薑

三重劉德華 2022-09-15 15:07:23

想問推barbell有咩竅門個場無啞鈴

點推個胸都無咩feel 肩就好痛
全身姿勢已經注意得好足但個肩胛骨唔鬆胸唔係好主動出到力
個軌跡無得好似啞鈴咁扯到最行收到最緊推barbell次次都係胸未有feel隻手已經無力

順便問埋有無需要買拉力帶如果做cable上重量成日小臂無力

個背又係未有feel 定係練下握力先慢慢上

鼙叟鸑鷟 2022-09-15 15:16:06

真心想請教

凡有的還要加給他 2022-09-15 15:17:30

眾僕之僕 2022-09-15 15:21:53

任做包出血 2022-09-15 15:23:15

做多啲空氣投籃每次20下一組做10組
之後用10磅db做fade away 後仰跳投都係20下1組做4組做2個月咁你就夠力

鼙叟鸑鷟 2022-09-15 15:24:43

科學家胡力威教授 2022-09-15 15:30:31

使小小錢出去搵個pt教你推
傷就一世

凡有的還要加給他 2022-09-15 15:34:14

科學家胡力威教授 2022-09-15 15:38:36

自然一兩年操成點睇大東西19年前d相就係sample

朴彩英世界第一 2022-09-15 15:42:42

伸手伸撚到你

我都想問下點樣學炒股我一星期都有三日得閒可以掃貨感謝

自己資料搜集啦屌你

凡有的還要加給他 2022-09-15 15:44:28

眾僕之僕 2022-09-15 15:45:11

朴彩英世界第一 2022-09-15 15:46:49

純粹想身體健康既話訓多d教，食健康d，跑下步行下山，徒手做下掌上壓引體上升深蹲

朴彩英世界第一 2022-09-15 15:48:50

見你態度咁好
搵片比你睇

https://youtu.be/v0PUBHraNpo

鼙叟鸑鷟 2022-09-15 15:52:01

朴彩英世界第一 2022-09-15 15:57:14

鹿特丹 2022-09-15 16:00:29

人哋想你買堂會咁講係好常見
但事實上可能你真係有呢啲問題
而有冇PT都可以做到操翻多啲肌肉同練好啲個core

搵PT冇話點先合理同係唔係必要
不嬲都係睇你咩目標同有冇閒錢做人

你想改善下身型嘅咪自己睇片慢慢摸索
去到gym多啲望下人點做
你keep到個習慣肯花時間睇多啲片就點都有進步
當然一個好嘅PT可以幫你走少好多冤枉路
而個價位range可以好大仲要睇你一次過買幾多堂
所以好難答到你自己衡量

凡有的還要加給他 2022-09-15 16:03:59

朴彩英世界第一 2022-09-15 16:04:21

凡有的還要加給他 2022-09-15 16:08:33

鼙叟鸑鷟 2022-09-15 16:12:49

多謝咁多位巴打

You are god damn right
睇黎除咗健身我仲要健埋腦