（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區172 新手問野請睇#1

依家Amway inbody 要pw 先入到去

佢啲奶粉幾錢，買一殼奶粉可唔可以俾密碼我

睇下你做咩動作, 同埋個場仲有咩可以用

我都睇唔到佢講推 自膠埋

Shoulder press, chest press

5kg shoulder press同chest press都練左一段時間
昨晚想試7.5 但完全推唔起 灰左 我間24/7又無smith
唯有再研究下做咩機

tricep kickback

想請教各位ching 想有健美身型又同時想提升運動表現既話，課表應該要有d咩動作，或者要額外操d咩? 做gym年資有好幾年，無錯係大隻左，但動作好似愈黎愈鈍，打波協調爆發力都差左

轉玩olift/bodyweight

睇下幾大隻

到底有冇啲服務可以掟份inbody上去俾幾舊水人幫我諗食乜野 要計數計到差唔多又要日日唔同真係好痛苦

可以問下hayley ？營養師

不過唔會止幾舊水

好正喎又應

做得正確既話

jeff都話almost best 三頭動作

雖然個個人感受度唔同

係荃灣go24見到gymmmy

唔該ching

我係想有份template
有冇啲一次性服務但又唔洗每個禮拜跟進

最低消費幾多可以入

你會唔會諗到整餐單好簡單

三唔識七又唔知你食啲乜，又唔知你生活習慣

點撚樣寫個餐單俾你

一陣又話唔食牛肉，唔食洋蔥，又話唔知邊餐要出街食，幾多餐可以喺屋企食又要問你出街多數食啲咩

我幫學生寫餐單，真係要深入了解佢哋多啲，如果寫完出嚟，佢跟唔到黎食都係垃圾

寫餐單絕對唔係你諗咁，就咁知道你身高體重就整到出黎咁簡單

幫我啲學生整餐單係最花時間嘅一個環節，仲難過寫健身program

你諗住幾舊水搞得掂應該淨係得ifbb pro 大飛幫到你佢嘅餐單就係燒味飯話埋俾你知等你慳返幾舊水