（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區172 新手問野請睇#1

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2022-09-11 21:07:40
練腹外斜肌囉
2022-09-11 21:12:34
3組5下 做到咩程度就停？

我做squat 125kg 4下已經覺得係樽頸位（唔用belt同護膝)

feel 到無哂力氣 要爆炸
2022-09-11 21:46:17
2022-09-11 22:03:18
我覺得佢限人地setup好on9
2022-09-11 22:06:34
跟咩Program?
咪跟住個Program做
線性Program如果連續卡係同一個位兩三次
就可以轉周期性既Program
2022-09-11 22:21:54
如果你話著衫
頭細腰細重要啲
除衫另計
2022-09-11 22:35:11
你覺得卡左好耐咪停下先 做下其他動作
唔會話做少陣就跌肌肉
遲下做返可能會大力啲
2022-09-11 22:39:59
跟starting strength
2022-09-11 22:49:53
我淨係做深蹲，其他動作都未做過

可能要做返D 輔助動作?
2022-09-11 22:59:02
我覺得豪哥都屌打哂佢地
2022-09-11 23:11:11
我見啲人著一件衫，下胸至腰都可以貼貼地，雖然唔知係肥肉定肌肉
2022-09-11 23:26:35
Natural要低體脂
Size肯定大跌...
冇乜計
2022-09-11 23:30:02
劉翔men physique仲大過熱狗王
2022-09-11 23:49:11
想問如果做dumbbell biceps curl搞到手腕痛點算好正反手都有做，應該左手做重過頭，諗住隻右手都係舉咁重利申都係玩5kg 7.5kg左右
2022-09-11 23:58:14
maybe前臂太緊，試下鬆鬆前臂
2022-09-12 00:34:20
吳龍今次玩Musclecontest 咁乾身又大，竟然前十都冇入
2022-09-12 00:51:58
2022-09-12 01:20:35
運動需求想練前臂
2022-09-12 01:22:05
咁你前臂太緊
2022-09-12 01:26:01
明顯肩窄好多 算啦 骨架決定咗
2022-09-12 01:26:55
2022-09-12 01:27:39
2022-09-12 01:31:17
可能係唔夠力舉個啞鈴又格硬做
2022-09-12 01:51:32
https://www.instagram.com/p/CWbKpWcJOet/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

marco哥用藥應該都可以咁
到時2m follower不是夢
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