（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區172 新手問野請睇#1

人間suck格 2022-09-12 15:42:58

想問下而家連登新手標準係點？
想睇下自己符唔符合

未來14日 2022-09-12 15:49:26

BP(barbell): 2餅 (dumbbell): 35kg一邊
DL: 4餅
squat: 3餅
tricep extension: 65kg
ohp （barbell): 1餅 (dumbbell): 30kg一邊
barbell row: 不詳
inclined bench press: 30kg一邊

有碼宮薰 2022-09-12 15:50:42

#1

瘦宗靜尋 2022-09-12 15:57:05

以為係squat barbell.

有碼宮薰 2022-09-12 16:02:21

https://www.instagram.com/reel/CgPYZgqDrQq/?igshid=NmNmNjAwNzg=
大家會點處理？

馬高司 2022-09-12 16:03:53

drop

除咗咁樣仲可以做啲乜？

除非有多個人幫手逐塊餅拆

ToTheMoon 2022-09-12 16:38:30

但佢做足一年都只係大隻左少少

有碼宮薰 2022-09-12 16:58:34

證明力易上過肉

何不食肉糜? 2022-09-12 17:04:04

twitter 2022-09-12 17:16:27

有人幫手點解唔入返個hook

時輪金剛 2022-09-12 17:39:13

barbell row: 3餅呀傻西

即刻跪低同我含 2022-09-12 17:46:19

點樣先好似佢咁型

股巨Gay 2022-09-12 17:55:49

佢勁核突

即刻跪低同我含 2022-09-12 18:00:49

見到你個基佬都嚇到無力啦😅

有碼宮薰 2022-09-12 18:47:31

好少沖涼，一個月一次左右

許清 2022-09-12 18:51:10

屌原來成日係gym好撚臭果個係你

有碼宮薰 2022-09-12 18:58:52

有用爽身粉同止汗劑

勝千里(馬王) 2022-09-12 19:02:18

有碼宮薰：好少沖涼，一個月一次左右

L.Jovic 2022-09-12 19:08:10

我覺得過橋唔係想像中咁高卡米線量係同普通一樣純粹多咗餸啲餸除咗丸腐皮炸醬之外都無咩伏