（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區172 新手問野請睇#1
有碼宮薰
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我自己會將個program分做hypertrophy/ expolsive/ heavy day 同埋一定要抽時間做中/高強度cardio 如果淨係做hypertrophy嘅話sport performance都真係會下降
Doritos lays
百佳成日都係50蚊兩大包
百佳成日都係50蚊兩大包
玩yoga
周期性課表
行cycle?
原來有名 我淨係知每次做hypertrophy都勁想skip 做多過5rep已經係cardio
我淨係知每次做hypertrophy都勁想skip 做多過5rep已經係cardio想問下 而宣重有咩地方可以免費或平做inbody?
之前去過2次家樂坊15樓，但而家會員先可以用部機
之前去過2次家樂坊15樓，但而家會員先可以用部機
每次weighted dip pull up squat 8下以上都流汗喘氣
Send相俾牙greg
教識佢地 多個香爐多隻鬼
搶雞胸搶奶粉搶gym
搶雞胸搶奶粉搶gym
正面睇見到線條都幾好啦
佢線條最靚
你係Marco C真人？
晚市我成日覺得雜扒多protein個雞胸
個鐵板海陸空
個鐵板海陸空
脂肪都高超多增重增肌專用
增重增肌專用馬高司玩嘅係賽馬比賽
可以唔食個茄汁腸子飯 好多餘
跟本正常人食量冇可能食晒d扒之後再食埋個飯
試個屋企四個人share三個雜扒餐
個埋呢個餐d雞排 唔知點解有塊人造雞皮
係兩邊都有皮 建議唔好食
跟本正常人食量冇可能食晒d扒之後再食埋個飯
試個屋企四個人share三個雜扒餐
個埋呢個餐d雞排 唔知點解有塊人造雞皮
係兩邊都有皮 建議唔好食
唔識
日日都係中大
Feel 到好快合作拍野
似係
長官，我假嘅米起底
米起底Doritos真係好撚好食
利申：bulk到夜神起義既bane 身形
利申：bulk到夜神起義既bane 身形