（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區172 新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯




新手詢問該有力量水平可參考以下短片:


https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg



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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x2 post125 post164

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

5. 直路狂-轉彎亡 #368874

6. 侶田 #425501

7. 凡有的還要加給他 #167755

8. 冷飯王 #250308

9. 子宮內部使用 #52324

10.偷著樂 #386678

健身台Pokemon吉祥物

有碼可摸耳教我做gym？

占撚以為自己好大隻？
我練開mma一拳做低你哋拉

樓豬同老婆攤牌未

maingaining 如果唔係比賽根本冇得輸
仲有冇人唔係比賽又成日bulk&cut

唔心急嘅話其實真係

咩料，衰撚過唔撚改

Lean bulk最好

之前好agreeive咁cut，一個禮拜冇咗成6磅。

入到占差啲畀支barbell壓死

應該係cue佢要用lat啫 真係做邊會有人夾舊膠

想食咩就食咩，開心就得啦

呀

Lm

Squat 有一種變化係 就咁發力頂起條bar，頂到個人半蹲就坐返底

呢隻squat叫咩

Ready position係全蹲，發力頂起條bar咁樣

樓主算唔算連登健身教父

唔使戒口
唔使計黎計去
唔驚cutting力量會跌
唔使身形一時肥一時瘦咁

isometric pin squat

連登健身教父（戀童）