（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

有碼宮薰

1001 回覆
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史坦尼詩拉夫斯基 2022-06-30 11:31:26
同佢差唔多高 最重都係170磅
有碼宮薰 2022-06-30 11:34:13
Me too
我估佢最多都係65-70kg
印尼撈雲吞麵 2022-06-30 12:11:04
尹光頭仔 2022-06-30 12:15:58
無目標=是但
朴彩英世界第一 2022-06-30 12:22:29
你既然係casual gymer
咁就casual得啦屌
想加重咪加 想多rep咪多
是旦啦
印尼撈雲吞麵 2022-06-30 12:24:02
朴彩英世界第一 2022-06-30 12:26:09
你仆街啦 自認絲
呢度d狗公會日夜問你係邊做gym
正義王 2022-06-30 12:28:44
係，距離比較短先做到呢個重量
許清 2022-06-30 12:34:37
你目標係咩先
有碼宮薰 2022-06-30 12:34:52
依度啲巴打高汁，係真正既gentlemen

有女仔問問題一定會有善解答，但如果係上次嗰個醫護閪態度亦會毫不留情屌柒
係真男人既典範，係gentlemen,唔係simps
許清 2022-06-30 12:36:12
小妹認同
印尼撈雲吞麵 2022-06-30 12:36:20
我casual gym既意思係做唔到一個禮拜操4-5日 想進步嘅，例如做lat pull down我個max係20kg，想知其實應該慢慢咁上 定係stay係20kg不過加rep咁
印尼撈雲吞麵 2022-06-30 12:37:06
目標都係有線條同減bf
許清 2022-06-30 12:42:11
通常都係做到3-4組12-15下就要加重無限loop
鹿特丹 2022-06-30 12:43:28
其實睇你鐘意之嘛
你每次做果4組都係keep 20kg?
想進步既咪每次逐組加少少重量 rep做少幾下都冇咩所謂
做做下你就會做到再重啲架啦
硬頸蟹 2022-06-30 12:46:01
早知上次都話比大家知小妹係絲
多咁多人答問題
爸爸確係老豆 2022-06-30 13:02:56
講到你自己唔係咁

btw sis你邊到做 小妹都想有個jm一齊做
印尼撈雲吞麵 2022-06-30 13:06:43
好，下次加先
印尼撈雲吞麵 2022-06-30 13:07:03
未被使用的名稱 2022-06-30 13:20:26
笑到仆街
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