（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

有碼宮薰

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史坦尼詩拉夫斯基 2022-06-27 22:23:36

放心你仲係新心唔使驚練到太大隻
當你有日變到真係大隻就唔會覺得自己太大隻

未被使用的名稱 2022-06-27 22:36:40

第三個可能
做得太重

Pixel首席打手HK 2022-06-27 22:37:03

@有碼sir

尹光頭仔 2022-06-27 22:41:34

冇上水啫係俾人拉左了

銀行存款等如零 2022-06-27 22:44:55

其實我又無話驚變太大隻，只不過係個目標唔係咁

當然都會keep 住操，大隻d 好過而家咁嘅

銀行存款等如零 2022-06-27 22:46:02

多謝巴打，半年前都有意識咁減下食飯嘅野，但係糖都未戒到，好鐘意飲肥仔水，就算轉咗zero 都好似唔係咁好

尹光頭仔 2022-06-27 22:48:29

Zero當水飲 body fat未試過過20

史坦尼詩拉夫斯基 2022-06-27 22:49:21

慢慢你個目標就會越嚟越大隻

btw 有返個心理準備通常cut完個肉量都會跟住跌啲線條會冇你想像咁出跟住就會有個要再bulk啲嘅心理循環

FGHrtyrtygg 2022-06-27 22:52:19

唔驚
肌肉增加速度好慢
你俾心機做就得

ToTheMoon 2022-06-27 22:58:04

一罐肥仔水唔係真係咁肥

珍珠奶茶先係極品

我想瞓覺呀 2022-06-27 23:00:18

有碼蛇

我想瞓覺呀 2022-06-27 23:02:41

淨係飲水同啡

已經養成對甜嘢抗拒

國泰飛機飛泰國 2022-06-27 23:05:51

今日做尖見到個呀叔目測50歲以上有肚腩唔似操開
行去個leg press機度上三餅

一開始心諗呀叔你得唔得呀
點知佢輕鬆4set

尹光頭仔 2022-06-27 23:18:26

3餅好輕啫

有碼宮薰 2022-06-27 23:19:28

三餅我玩單腳

厭世毒丁 2022-06-27 23:22:28

唔驚生賢者之石咩

白烚雞胸 2022-06-27 23:22:47

我依家係飲粉加食 210蛋白其他無理
都係菜白飯生果

信政府 2022-06-27 23:23:17

多謝提醒

原來meiji都係佢做代理飲返759算