（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

屌你老味physical真係當舊客係狗
佢個1000蚊/8個月plan係完全新客先得，或者以前join過但過咗七年先俾join
我2年前完約，就當我舊客，同我講話要我五年後先玩得呢個plan，五年後你都執柒埋啦……
話而家最平都要join 39個月(咩36+3懶鳩係送粒黃豆俾你話送多3個月實質就收鳩你多啲錢)，每個月平均都要$27X
屌你老母啦p記　抵你俾人屌
咁我去返anytime　唔洗俾人鳩sale仲開心

雞肉三文治

新客易sale 要你依啲舊客知道晒自己啲衰嘢嘅返嚟做乜?

我每晚臨訓都有搽

傻閪p記
原本諗住平平地照join住先　無視佢啲傻閪sales就算（我以前去荃灣旺角中環分店全部都無啦啦走埋嚟煩我一大輪，我個ex仲要試過俾個荃灣physical傻鳩pt問拎電話）
現列入永不錄用

P記仲有永久約吊命 5年應該唔會執

P記全線執機會應該好細
但慢慢逐間逐間執就有可能

以前啲人簽落
到而家唔玩都仲扣緊數(可能唔記得左)
每個月好似一舊水左右
十幾年前我仲讀緊書
係p記同啲阿叔吹水
好多都係簽長命約

Bent over row lower back 有時痛有時唔痛
係咪個form有問題
有冇師兄教下點先可以唔痛

練下背
上腰帶
唔好用bent

Core廢都有機

有時可能唔係傷手腕，前臂太緊手腕都會痛的

只有身體唔會背叛你 繼續食雞

我每次做完都係9拉下筋
其實係咪要認真拉下先掂

清我見你啲雞好似好齋，仲要三盒同款
不如落下調味，同整吓唔同嘅味
我驚你咁樣好快厭

唔係串
但一個月去6次 其實康文係最好選擇
你都唔打算掂dumbbell barbell嫁啦
康文都有哂你需要既機
平靚正啦

我好緊先拉
平時覺得好晒時間

唔去慳多90蚊

都ok 鹽有落少少6菜 食唔到就飲水沖

我平時奶粉會加幾種生果飲
同星期六日會同另一半去食下野balance 返
都ok 暫時頂到 要有成果要堅持！

健左心先

我幾年前去附近間康文，長期有白卡響到9嗌
頂唔順轉咗p記
P記完約就轉咗Anytimefitness

我會做dumbbell barbell啊
搵緊附近有無啲小型有day pass的

其實真係冇乜所謂
散步都減到
極端啲講訓係度都減到
都係計calories deficit