（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

努力超人 2022-06-28 15:51:23

入場24小時內

我怕練太壯 2022-06-28 15:57:44

Ching 係bb squat做到3餅?
咁你leg press都仲係keep住3餅好似少咗啲?
我就見到好多人leg press多餅但range窄囉
落嗰少少就上返去
係啊做好重但唔知有冇用呢

我怕練太壯 2022-06-28 15:59:14

封返半年gym
再開返就應該會有返DOMS

有碼宮薰 2022-06-28 16:06:49

如果玩力量，嗰日咁啱mainlift差唔多，約埋一齊玩又可以休息嗰陣吹吓水，又可以spot

三萬蚊唔過夜 2022-06-28 16:10:50

一直想知間野連PT都冇到底點樣賺錢

靜也 2022-06-28 16:12:19

邊洗半年
冇操兩星期再操已經痛到仆街

我想瞓覺呀 2022-06-28 16:15:42

夾完冇力推

每日都是這樣過 2022-06-28 16:19:11

人身第一次接觸gym 全身痛左3日

咪癲啦你 2022-06-28 16:20:13

佢又講得啱啊

啱啱開返GYM我PPL完啲DOMS勁到要歐陽鋒咁用手落床

香港保衛戰 2022-06-28 16:25:56

其實好多香料都冇卡冇鈉or冇乜
Ching你可以考慮吓
咁就可以減低要頂嘅感覺

我怕練太壯 2022-06-28 16:27:26

如果唔係咁好難回味返囉

日日都keep住操
除非係咁破PR囉
啱啱加重完之後應該會有少少feel

有碼宮薰 2022-06-28 16:27:26

門都無力開

芫荽打手 2022-06-28 16:27:44

痛撚到瞓教轉身都痛

操完腳行出門口企唔穩跪低

諗返都癲

我怕練太壯 2022-06-28 16:29:35

人生第一次做腹
千奇千奇唔好咳
如果唔係每次咳都好似俾人打咗拳落肚咁

白烚雞胸 2022-06-28 16:30:51

試下加d香草先見好好多人落辣醬
Myp又唔多見既，我都有少少明點解人地就咁食花生醬，因為要卡同fat

許清 2022-06-28 16:49:28

有無好飲既whey介紹飲開mars好貴
想買on又到到都無貨

趙東師傅 2022-06-28 16:54:42

咁多位師兄你地平時除左落鹽仲用咩黎醃雞胸

馬高司 2022-06-28 16:56:16

菇粉

純愛仔仔 2022-06-28 17:16:02

公園好撚多蚊喎

有碼宮薰 2022-06-28 17:16:43

真

熱真係其次

硬頸蟹 2022-06-28 17:18:33

我鐘意你嘅思路

有碼宮薰 2022-06-28 17:20:34

唔係講笑，之前封尖，真係點蚊香喺公園操先搞得掂