（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

微加幸福 2022-06-28 09:53:35

淨係知唔係粉

我諗係當軟糖食果種
不過照就咁吞應該都得

馬高司 2022-06-28 09:59:53

身邊勁多人傷手腕

而家我做推嘅動作長期帶護腕

防患未然

朴彩英世界第一 2022-06-28 10:00:24

其實呢d咁空泛既問題真係無人答到你
就咁聽呢幾句野
邊知你操成點飲食點點比意見阿大佬
喂調返轉我問你阿
我本身窮撚，返左工半年，人工同職位都有提升，但總覺得搵錢好慢有無咩好建議？

朴彩英世界第一 2022-06-28 10:01:23

傷tfcc過來人

雖然依家日常生活同gym都大部份情況唔痛
但做唔到二頭彎舉/拎野兜底咁拎

馬高司 2022-06-28 10:07:05

我飛膊都會用護腕

手腕真係好撚閪，成個女人咁

成個身體應該手腕同膊頭最麻煩

尹光頭仔 2022-06-28 10:07:46

上磅易呑行先

朴彩英世界第一 2022-06-28 10:08:51

我唔敢啞鈴飛膊啦已經

淨係用cable同機械

尹光頭仔 2022-06-28 10:08:58

唔應該deload 應該一樣重量食少啲卡

尹光頭仔 2022-06-28 10:09:20

冇咁快做咩？

連登總警司 2022-06-28 10:12:37

唔該巴打，好驚係勁大粒果隻

朴彩英世界第一 2022-06-28 10:13:19

而且慢係正常既
網上d點樣幾個月半年快速增肌
就同運動自學半年就成為職員運動員係無分別
唔係話無可能但呢d情況唔係做假就只有佢係天選之人
你唔係以為一般人可以咁快咁輕鬆阿麻？
係咁易就一街大隻佬啦

尹光頭仔 2022-06-28 10:21:15

咁快做咩？做gym係一世嘅嘢嚟

Milet我老婆 2022-06-28 10:22:12

thanks ching

一千八百三十毫米 2022-06-28 10:22:22

唔好意思，想問邊間GYM ROOM而家做到300-400左右一個月

ANYTIME要成600左右覺得太貴了
一個月去6次左右

尹光頭仔 2022-06-28 10:23:31

將cut左嘅carbs 換做 lean meat 同菜務求飽肚但低卡

尹光頭仔 2022-06-28 10:23:51

physical 90幾only

一千八百三十毫米 2022-06-28 10:24:19

仲有呢個價錢咩???

尹光頭仔 2022-06-28 10:24:45

貴過呢個價錢都係俾人水

一千八百三十毫米 2022-06-28 10:25:17

唔明

剩係記得早2年有1000蚊任玩12個月

尹光頭仔 2022-06-28 10:26:41

1000 / 12 咪啫係 90都唔洗

以我所知依家都仲係呢個價

一千八百三十毫米 2022-06-28 10:28:19

岩岩睇到，$1000簽八個月，即是圍返125@1個月

但係要七年無紀錄

好撚柒on9

早兩三年都有去下p記

尹光頭仔 2022-06-28 10:29:31

咁無啦康文署囉

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有碼宮薰