（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

上次leg day 做到120 squat 3x6 最後一組4下收皮, 操多兩星期就試3餅PR操年半腳既目標

120 6下，當你max6-8下，一定有140

佢可能以為whey係牌子名

拿 公道d講
個人閪就唔關職業事既

我針對人唔針對職業
狗除外

冇可能啦
讀bio一定識

嘈到爆post都冇人自貼

上一個post發生咩事
幾個都咁搶口⋯⋯記得健多啲心喇

Btw me新手，早一兩個星期喺占有ching行埋黎細細聲提我做錯乜
好感動，因為我都見識過有人善心提都會俾人屌返轉頭

些牙吓啲好人好事
中和吓上個post啲戾氣

留名

繼續花生

女女自貼

唔提啦
唔好搞咁多嘢啦

果然健身post既傳統就係嘈交

睇人仆街幾開心

射曬俾你

瞓咗冇睇 想問護士絲打自貼未

到依家仲講食到傷腎 仲要咒呢度啲人個腎
啲基本知識都未知 好意思叫自己醫護
放題食唔飽咪食到飽囉
我唔撚信兩個鐘任食都唔食唔撚飽
早餐得兩隻蛋就去返工 咁撚大食又咁捱得餓？
三四碗飯幾多g 又唔撚講
用啲卡通細路碗仔我夠可以食十碗啦
操半個鐘都減到重 係咪操完上磅放低左部電話咋
依家嘅食量食量食唔夠咪繼續食多啲囉
係咁撚大食嘅 一餐食正常人十餐份量都得架 洗撚返工又食野呀？
有巴打教佢奶+麥皮 岩架喎 又流質方便佢開工食 又有夠卡又營養 但係又響朵又屌人唔識野
你老母係計埋fat 種類就唔好食咁多飯 食啲非精製碳水呀嘛
講野又串又黑心又矛盾 臭閪

我本身仲諗住話 佢都冇覆啦
唔好再鞭佢
點知佢強勢回歸又腎病又盛痴線

佢咁大食，等睇佢腎病

仲未入嚟俾我屌兩下先

呢排開始由2日變操4日
改左用輕d既重量去感受下肌肉發力
明顯feel到力歇左
但係就冇個種充血脹哂既感覺
唔知係咪正常

佢自己放題食唔飽 仲有時間擔心個腎有事

做得快同多下數會feel到充血
我一個動作操完之後會拎一半重量玩20下快嘅