（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

放題高油鹽糖
食唔飽

係咪唔洗理向心離心
我而加係離心快向心盡量慢
好想操到隻手好似一頭肌咁腫哂

玩快嘅就唔使理
平時操就1秒上3秒落

仲要講到好似得佢一個要返工 其他人唔洗
我都想做兒子

我就信奉bro science嘅
要操得大就要操得甘食得夠訓得足
特別係絲testosterone本身低 已經難生肉
更加要比巴打操得認真先會見到小小成果

𣎴過算啦 做RN咁忙 唔好操啦

冇追哂上個post做咩無啦啦嘈交，又講個腎
淨係追到有人話營養奶增磅，好正路啫，又多micronutrient 幫助生長，本身就可以促進人體合成
好多癌症病人都係靠佢生肉，好野黎只係貴左d

其實個重點都係條女我讀drama架個種態度惹人屌鳩佢姐

呢排發覺Cable都好用
操到好多部位
由其係康文得一張bench
輕啞鈴又比人拎哂
仲要用完可以就咁掉落地都唔會太嘈

之前康文玩3年，啲師兄教咗好多嘢

哦 我覺得拎黎bulking真心唔差，應該話直頭係好。
本身肌肉要生長就唔係淨係睇碳水蛋白質，仲有好多維他命同微量原素都幫到手。
有budget一定好過d 19 gainer, 唔似gainer得d 19碳水。不嬲聽開有健身人士拎黎增磅，舉個例呢隻癌奶

300kcal 18g protein, 當你上磅一日2400kcal都144g protein, 夠哂有突，不過係貴過gainer

想問MYP重會唔會有3折
等左排做緊35折

等7月7

唔知佢呢隻同沖粉嗰隻係咪唔同
沖粉嗰隻好撚甜

唔講事主其他野
咁事主本身過輕
如果身體本身冇問題
過輕其實係應該先改善飲食習慣
同過重一樣姐
你都唔會叫啲冇病痛但過重嘅人依賴代餐嚟減肥
你去依賴其他野黎令自己回復正常體重呢件事本身會唔會唔太正常

病人有病食唔到野咁當然要靠其他野
或者大隻佬要bulk 要食超高卡 因為錢/食量問題要用其他野補
但佢過輕 似係因為返工日子食太少野
用液體野補充營運 我覺得對腸胃唔係咁好利申唔係醫護 講錯唔好屌咁大力

每隻牌子每條line都有唔同

好簡單
佢 一個身體冇大問題人士(睇完醫生話冇事)
上唔到磅
問醫生嘅建議係食多啲嘢

去邊到都係咁答佢架啦
冇需要食返whole food最好 呢啲沖劑一定係放最後
睇唔到上面位師兄建議佢食麥皮加奶 有咩題問 易整易儲存 易食
再唔係食baby rice囉

粉呢啲多數係最後選擇嚟

康文都唔係間間有cable
要好好珍惜呀

咁梗係食到就食 baby rice都幾好喎 冇諗過

佢淨係講閒日點食
返工點食又唔講
食物嘅準確份量又冇
跟住話好大食
明明我個間醫院canteen啲死人飯勁肥

Thanks