（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區160 新手問野請睇#1

魏忠賢 2022-06-30 07:33:38

請問我呢個身型算唔算肥？
同埋減脂定增肌比較好？

射精射上天 2022-06-30 07:40:17

直接增肌
肌肉量低減完都冇野睇
但可唔可以着返條褲

ToTheMoon 2022-06-30 08:10:51

好典型既 skinny fat

正義王 2022-06-30 09:16:30

Rack pull 終於突破PB, 160KG 6下, 算唔算屎

許清 2022-06-30 09:21:51

屌你真係白卡佬

許清 2022-06-30 09:25:24

企正db rack前面lateral raise
創興247都見過有人咁做阻住晒
不過條友幾大隻係堅操小妹驚比佢一拳打死

腳痛工作室 2022-06-30 09:40:12

聽落去似三頭肌長頭doms
尤其你連續2日推胸

拉傷/ 網球手會係操野嗰陣已經痛

我怕練太壯 2022-06-30 09:42:07

DOMS姐

不嬲會隔日先開始痛
而且第1次係會痛啲架
持續幾日至1個星期都唔出奇

A_Tchouameni 2022-06-30 10:09:58

好掛住以前doms痛到郁唔到

我怕練太壯 2022-06-30 10:13:34

如果痛到影響埋操野
咁咪休息返一日先囉
又唔使趕住連續操幾日既
新手期簡單分upper, lower & full body
練到3日都已經好夠啦

我怕練太壯 2022-06-30 10:14:27

呢啲新手福利黎

越痛越快樂
好似痛先至操得應咁

許清 2022-06-30 10:14:48

照操三頭唔影響操背
前臂痛捉唔實就做輕d

隻揪咪隻揪 2022-06-30 10:29:31

開返都仲未去過gym

仲係喺屋企引體、掌上壓、體重深蹲

手勢做精蟲 2022-06-30 10:36:36

真心好勁

白烚雞胸 2022-06-30 11:20:15

呢個無做過算係短版硬拉？

有碼宮薰 2022-06-30 11:23:10

咁樣真係有200磅？

杜墓俾人拉 2022-06-30 11:25:00

算屎

你真心咩（壞左） 2022-06-30 11:26:19

大細胸係咪唔應該再舉bar

唔撚食菜 2022-06-30 11:26:30

幾正喎

白烚雞胸 2022-06-30 11:30:00

有冇人有睇楷教同豪哥最新條片