試緊個programme 岩唔岩自己再調節下
有冇跑步撚入嚟吹吓水（10）
國務院總理李克強
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7月join返gym
試緊個programme 岩唔岩自己再調節下
試緊個programme 岩唔岩自己再調節下
Boston 10 買嚟easy run 點睇
見到樂天600蚊有找
見到樂天600蚊有找
用緊 唔錯
我卡左係10k sub 45都成年 真係幾難下
想問師兄跑左幾耐先跑到SUB 45
咁嘅價錢冇得輸啦
上網好多都係負評
仲末跑到
可能要等冬天先有機會仲差分半鐘先跑到
可能要等冬天先有機會仲差分半鐘先跑到香港折咗都要7百幾
對kayano 28跑咗6百幾km ，其實重可以繼續著
但係見到依個價錢
對kayano 28跑咗6百幾km ，其實重可以繼續著
但係見到依個價錢
800左右有冇推介？
interval (~4km)+ easy long (~8km)
本身用跑步黎練專項運動
interval (~4km)+ easy long (~8km)
本身用跑步黎練專項運動
10k sub40
依家sub45都未做到
今日跑跑下仲要拗柴
依家sub45都未做到
今日跑跑下仲要拗柴
阿基里斯保護得好嘛？本身有傷成日跑完會痛 如果後面唔夠高都幾大獲
拉小腿筋 同買鞋墊幫到手
唔等好返先跑？
同埋有冇留意自己跑姿
同埋有冇留意自己跑姿
上斜同落斜打亂左個呼吸節奏大家會點應對？
上斜好多時keep 住個pacing 會打亂呼吸，跑慢啲又感覺個拖長仲跑仲辛苦
上斜好多時keep 住個pacing 會打亂呼吸，跑慢啲又感覺個拖長仲跑仲辛苦
上斜我都係睇心跳
見到愈上我會再減慢同好用力咁吸氣
見到愈上我會再減慢同好用力咁吸氣
最正常既味應該係保礦力少甜
其他會部都係糖水黎
其他會部都係糖水黎
仲要睇埋年齡
早10年 自己最快46分10K
而加你叫我跑番入50分內都唔掂
雖然係最近呢半年先開始跑番
早10年 自己最快46分10K
而加你叫我跑番入50分內都唔掂
雖然係最近呢半年先開始跑番
星期6 8號波果時出左去跑一轉
低窪既路全部變晒水塘
跑既有草既地方就變晒泥漿
沿住海邊跑一個浪車埋黎成塊面都係海水
但沿途都仲見到有人KEEP住跑
真係好熱血
低窪既路全部變晒水塘
跑既有草既地方就變晒泥漿
沿住海邊跑一個浪車埋黎成塊面都係海水
但沿途都仲見到有人KEEP住跑
真係好熱血
轉左3號先敢出去
呢個風都唔算太勁(個人認為)
山竹同天鴿就真係CLS啦
四圍D樹 燈柱全部爛尻晒
山竹同天鴿就真係CLS啦
四圍D樹 燈柱全部爛尻晒
我港島8號都係跑海濱長廊
都唔敢跑域多利道
驚冧樹
都唔敢跑域多利道
驚冧樹
係驚啲好薄既鐡皮飛過黎
我好怕死，跑快少少都驚心臟病
我好怕死，跑快少少都驚心臟病
半山果邊真係玩命