唔知有無記錯
有冇人覺得生酮撚真係賤過狗
辛尼(屌牛師)
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關鍵係你做果樣帶氧，令你個心跳係你果個年紀70%最大心跳而唔好超過45分鐘，咁就應該唔會點甩
唔知有無記錯
唔知有無記錯
正常生酮要營養師傍住
你搵錢還搵錢 唔撚好害人啦
你搵錢還搵錢 唔撚好害人啦食物金字塔好outdated
美國都唔太用
美國都唔太用
真
成日食代餐就以為減到
成日食代餐就以為減到
唔通好似中國人咁
餐餐早餐食一堆澱粉 炒麵 粥 麵包 好撚有營養咩
仲要講到人人生酮就要去到好極端
有人少碳水 有人0碳水
都係搵自己岩既方式姐
餐餐早餐食一堆澱粉 炒麵 粥 麵包 好撚有營養咩
仲要講到人人生酮就要去到好極端
有人少碳水 有人0碳水
都係搵自己岩既方式姐
害鳩人, 食撚到我血糖過高
利申: 得130磅
利申: 得130磅
Thanks bro
原來都食得好多，以為得牛油果食得
原來都食得好多，以為得牛油果食得
你呢啲同某啲女仔話做gym會變大山婆係一樣
試過兩個月，減肥係快，但做運動唔夠力，對生長肌肉冇正常飲食咁快，缺點係keep唔長（基本完全冇得外食），反而覺得減肥作用係其次，生酮令到頭腦好清晰、個人好精神呢樣我真心覺得堅，建議成日腦霧、精神嘅人可以短時間試下
gluconeogenesis 淨係可以synthesize glucose
咁其他需要嘅碳水點算
咁其他需要嘅碳水點算
屌 咁我要試吓，我中完武肺有腦霧
肥人：我飲水都肥
（荷爾蒙肥個D唔計）
（荷爾蒙肥個D唔計）
食唔夠同生酮真係會變到好蠢頓
返工做好多用腦好撚覺 最後都係揀控制卡路里食正常野算
返工做好多用腦好撚覺 最後都係揀控制卡路里食正常野算
短時間血糖升得快先會易餓
呢個世界有低gi澱粉咖醒目
呢個世界有低gi澱粉咖醒目
完全冇碳水太極端
減少過量白飯米粉食南瓜薯仔is ok
減少過量白飯米粉食南瓜薯仔is ok
根本所有肥人話減唔到肥就抵撚比人歧視
一星期跑兩次一個鐘10k
唔洗你戒口
睇下半年後變咩樣
唔得我切都得呀
次次藉口話辛苦、傷膝頭、心臟唔得
根本自己想不勞而獲，諸多藉口
一星期跑兩次一個鐘10k
唔洗你戒口
睇下半年後變咩樣
唔得我切都得呀
次次藉口話辛苦、傷膝頭、心臟唔得
根本自己想不勞而獲，諸多藉口
病態生酮撚: 係high fat no carbs先減到肥同改善代謝 咩卡路里 熱力學嘅嘢完全唔重要同唔關事
樓上有人話生酮會頭腦清晰
生酮唔係燒葡萄糖、係燒由脂肪產生嘅酮
問過營養師 佢話超唔建議生酮 對身體好壞
至少唔好食精製糖 人體係唔需要糖澱粉
維他命同電解質好重要
維他命同電解質好重要
畀多個替代方案
怕傷膝頭就去踩單車
怕傷膝頭就去踩單車
真 我自己都少碳水就夠 個比例由以前餸飯55開 到而家8比2 加埋做gym 1個減咗5kg 仲要肌肉量增加咗
喺香港要全生酮真係好難，出街食嘢全部有澱粉碳水，自己都係低碳水+斷食+運動就算