有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

辛尼(屌牛師)

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雞蛋仔彈雞 2022-03-20 04:41:04

要人答幾多次...
生酮講紀律
唔係個個都想長期維持

Mikansei 2022-03-20 08:57:51

想請教下巴你low carb三餐會點食?
之前未停gym, 早餐唔食, lunch配意粉少粉, 夜晚煎三文魚, 然後直落做gym, 而加gym房停哂, 淨減炭開始平台期

鹿特丹 2022-03-20 09:29:20

冇得home gym而家可以加少少cardio啦
或者用拉力帶/free weight其實都做到肌肉訓練
同埋你蛋白質食得夠唔夠先?
有做gym可以食下白飯不過唔好多 (1/2-3/4碗)
仲有蕃薯薯仔南瓜呢啲低GI既carb

繼續努力向上 2022-03-20 11:54:43

我飲食少碳水、近乎戒糖
每個禮拜跑4-6次步每次4-7km (30-40 mins) 呢兩個月都只減左2kg

連登個別網民 2022-03-20 11:59:52

軟方包其實都落咗好多牛油

法包 2022-03-20 12:03:33

生酮d人老個樣老得快好多唔知係收哂水定點個樣勁乾
但佢地好似淨係睇個身同磅數

大鵰無鎖夜 2022-03-20 12:07:13

所有減肥法都有缺點
你做運動會整親
你斷食血糖會低,某d人唔適合
節食唔洗講添啦
但唯獨d人講生酮既缺點
d生酮撚就好似老母俾人姦左咁周圍屌人

利申唔反對任何方法,總之長期同健康咁keep到就得

kasper雞巴 2022-03-20 12:24:05

首先我168冇早餐
只係飲杯黑啡同食0卡啫喱

12點第一餐七點第二餐
cut carb 飯意粉食好少
主要肉加fat加菜
唔夠飽就加牛油果同即食雞胸
我係食到八分飽

其餘16個鐘真係餓就0卡啫喱

我係下午weight lift

同埋建議睇Jason fung YouTube 會明多啲

numnumchu 2022-03-20 12:26:40

喱條友咩病痛都拉去吹奏生酮
好似邪教咁

熱情記者會 2022-03-20 12:29:53

16度就著羽絨, 24度就開冷氣. 人生最大運動係打麻雀同埋係廚房拎兜肥牛出廳打邊爐...

黃子華 2022-03-21 17:56:41

咪讚你好閪叻囉
點撚樣？

含吹奶啜磨另揈 2022-03-21 18:01:46

有個同事之前生酮生到胃痛入廠

成步堂龍一(冇牌) 2022-03-22 12:04:10

生酮解決左我既胃酸倒流同唔食野血糖低會眼瞓既問題

其實有d人本身唔適合食咁多碳水, 有insulin resistance
我自己試過就知接近零碳水令我身體好左幾多
不過好多人都唔會信，話唔我食飯唔得
我咪由得佢地講

成步堂龍一(冇牌) 2022-03-22 12:05:19

我反而係生酮之後冇再暴食
因為成日都好撚飽

胸很大、好男人 2022-03-22 22:10:52

好嘅生酮真係好撚燒錢
仲有種食得好撚健康嘅感覺