有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

啲營養師仲講緊唔好食咁多大閘蟹 會膽固醇過高 點信呀

Low carb for the win

你看穿了

人地導你吸毒咋嘛

做咩去屌鳩啲人

個 dr berg 好似係脊醫，推拿個種

有能力一個星期做一日帶氧已經唔會肥
依班人本身唔生酮都食金仔減肥藥
何不食肉糜

根本
屌人之前寫返正字先

Agger

基本上所有病都係食澱粉、糖造成

https://youtu.be/E8hIakbnHOY?t=109

Dr. Berg 話鐘意酮多過葡萄糖，會優先用酮

咁嘅飲食習慣短期就得 喺香港根本冇可能長期執行

除非你係兒子或者健身教練

平時返工邊有咁多純肉同素食

定係你從來都唔同同事食飯

放假係咪又唔使應酬出去聚餐

當你維持到幾個月係咪維持到10年20年？

有冇人同你講過一放棄呢種飲食習慣即刻會反彈？

靠生酮只能曇花一現

連登最鍾意叫專家食屎，自己睇一兩條成功嘅YouTube 然後一兩篇content farm 佢哋自己就係專家

Who無人識

睇佢都靠小眾言論來嘩眾取寵 博人眼球

https://youtu.be/5YDGkFAWboI

Dr. Berg 話唔係逢親高血脂就係壞事，要進一步細分翻

你講賤過狗果d係懶閪肥婆姐
同呢個飲食法冇衝突

明白個運作原理
只不過如果啲研究可以持續一年以上，或者多啲大數據實證證明減到脂肪 e.g. body check

我相信生酮邪教L會更有說服力

https://www.healthline.com/nutrition/10-graphs-power-of-ketogenic-diet#TOC_TITLE_HDR_2

呢個會唔會好啲？

連登黎講 dr berg條脊醫佬（西式跌打佬）即是權威 有咩自己解釋唔到就放條片叫人自己睇
其他有營養學背景或做開飲食研究嘅 基本上都係收咗錢/幫food industry維穩/想人一直病落去繼續搵錢

屌真 仆佢個街我老母係撚咁sell我生酮 嗰兩個禮拜個人極度depress然後m又黎唔撚到搞到水腫仲衰 後尾要睇醫生調理 完全係你講咁樣 唉真係講起就燥

減到肥咪得
其他野唔好理

你減肥都係想靚想開心 比盡你想健康呢 呢個咁嘅濕鳩方法 減到個人唔開心又水腫 仲要唔健康 咁減黎為乜

生酮撚淨係追求磅數，缺乏運動缺少肌肉，就算減到磅都只係一條瘦嘅廢柴

其實生酮對比普通飲食， 假設兩者除左飲食之外其他生活習慣一樣，對於減肥黎講， 最大好處係食同等卡路里， 生酮會比普通飲食更加唔易肚餓，減少暴食機會率

同埋身體機制攞能量應付身陳代謝ge 時候，會優先消耗葡萄糖， 之後先消脂肪， 普通飲食因為有醣， 醣會轉化做葡萄糖
=你身體每次想消耗脂肪， 都要先用曬d葡萄糖先， 但你又不停吸收碳水， 搞到葡萄糖用之不盡， 最後只有靠運動消耗脂肪

但生酮， 因為極少碳水， 所以葡萄糖好快用曬， 就會好快開始消脂肪作能量， 以彌補飲食卡路里少於tdee的部份， 所以再加上做運動， 減脂上事半功倍

所以， 生酮一樣要計卡路里， 攝取少於tdee先減到肥， 唔係可以9 食