有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

人哋嘅gene同你嘅gene差咁遠

證明唔到佢係因為生酮 所以死

唔食carbs已經會生酮
有咩問題 斷食仲快生酮

但身體在短時間大量生成酮體是一件危險的事。因容易改變血液化學平衡，所以需要喝大量的水，將酮體從尿液中排出，但這同時也會帶走大量水分，造成細胞脫水。
吃肉減肥看似可以快速減重，其實有一大部分減掉的是「水」，而不是「肥」

https://health.ettoday.net/news/2185832
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謍養C講既 一係你比paper 一係你比專家根據
講咩內臟脂肪咁理想既野，不如比實質證據
而且我話緊減重減得快既原因係脫水關入酮咩事
生酮根本唔應該係普及飲食

你係唔係去幫佢種米同種小麥

食1500卡都增到磅會唔會係佢BMR太低
又或者佢計既1500卡其實唔只1500

一樣唔明有咩問題
感覺係想證明自己岩咁囉
如果自己認同生酮 就好似推翻自己咁 自己食炭水係有罪。

係咪溝唔到肥婆腦羞？

上年個個星期做運動
未開體育館去跳繩 開返去打壁球
平日夜晚食米粉烏冬 或者有時雞胸
半年減左6-7kg
但過左聖誕新年又肥左啲
發現減肥其實唔難

仆街正苦幾時肯解返體育館

咩癌？原因？數據？report?

你再睇呢篇 https://www.medicalnewstoday.com/articles/323544#weight-loss

People on a ketogenic diet may notice weight loss in the first few days, but this is typically just a reduction in water weight. True fat loss may not occur for several weeks.
依家連登鳩嗡當專家
兩星期定三星期都唔撚信你

講明邪教

想講掂佢地曬氣啦

唔一定㗎
肥仔肥婆肌肉量分分鐘多過平日唔運動嘅瘦人

搵對自己既論點有用既證據
人地果d就

都係果句 睇體質
好似有人浸冰水幾十分鐘都冇問題 有人浸幾分鐘冰水就病

未聽過大隻佬係生桐
桐生一馬就識

點解冇咩人講下食夠tedd嘅斷食168，186，231，做到類似生酮飲食，但又身體好啲，同埋生酮飲食，點解冇人講佢地fouse 係佢地用啲咩油，同埋佢地限精制碳水或高澱粉食物，但有啲碳水係可以無限食唔計入碳水攝取，例如青瓜西蘭花個啲，減少便秘同腸胃問題，純食肉減肥個啲先會有你地講嘅便秘腸胃問題多。同埋香港呢個環境要執行生酮飲食係好難，燒錢同準備多，又要自己帶飯個啲減肥最後係睇限制卡路里，同埋睇啲肌肉量可以消耗幾多，維持肌肉量都係重要，食得多過消耗，個結果點都係會肥架

做帶氧減肥

生酮加運動應該會快過傳統方法
不過無碳水其實運動表現會差啲 好快攰 專注力少啲都想放棄

所以fasting唔一定幫到減肥，但叫做減少個胰島素分泌，令人減少糖尿病個啲，最緊要係身體消耗到幾多，相撲選手肥到咁都心血管正常同冇糖尿病，同埋消耗到但食嘅次數多令胰島素分泌多，好大隻都可以有糖尿病，台灣館長就係例子

我都講明係同食得超清相對黎比，姐係白烚瓜,菜,魚,肉

有一堆阿嬸亂keto食咩都唔知
果堆就真係賤過狗

我係真正有discipline咁生酮
睇數字健康過正常飲食嘅屋企人超多
日日菜魚肥肉牛油果芝士
落油煮飯都要溝油計份量

利申：最高鋒減咗17kg