有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

想知樓主點樣肥 都健康過 人哋唔健康地減肥？

陣間D撚樣又話咩飲到有老人痴呆果D fake news

正正常常 calories output > calories input 就會瘦

有戒糖同低碳水飲食 配合埋運動精神真係好啲 但唔係為減肥

你有無試過？
我就試過生酮
一個月減咗16kg
之後就停咗生酮
咩酮瘡都無

轉一轉個方法
一係試吓fasting
一係試吓恢復正常飲食
再唔係試吓做運動

停左緊係冇...

咪又係Calorie deficit

減肥只係計數，理鳩你食咩，output>input 長久落黎就會瘦

生酮定傳統飲食金字塔都好，都離唔開呢個定律

都唔知有乜好拗

係既日日剩係食牛排食肉食脂肪都瘦到係幾吸引

但唔加大個運動量/消耗量，每日食既野上限始終有限

所以做gym增肌同做帶氧唔係一定用減肥做出發點，而家可以令你食多d 美食都唔會肥

想減肥既人計掂自己TDEE 先諗用咩plan 啦，連自己每日消耗幾多都唔知，咁條數唔會計到落去

公司d廢老見我飲zero
話飲黎把鬼咪又係可樂
之後我話呢隻無糖
佢又話點會無糖啊如果唔係點解會甜
我話代糖黎
之後就話代糖咪又係糖

屌你老味d人活係上世紀封閉左自己
我都廢撚事理佢

真 個個以為淨係食油膩嘢
其實日日食白恰雞胸加啲菜 唔食澱粉已經係
唔見佢話啲gym 撚唔健康

試下168 斷食， 簡單d講姐係唔食早餐or晚餐其中1餐， 其餘2餐要食番夠1日所需營養

如果呢個世界冇zero, cutting都唔知點算

你嘅前提係生酮人唔肯做運動

但其實可以生酮加做運動
你雙重標準喎

係， 跟本佢假定左生酮d人一定係唔撚做運動， 懶， 鐘意亂食野，係垃圾， 都痴撚線

因為唔係周街都揾到冇澱粉嘅餐食
同埋已經減到肥

我覺得work wor

輕斷食好過，乜都食得，飲汽水食雪糕減肥

上面我都有答，因為唔係周街都搵到冇澱粉嘅餐食，

咁都要睇下本身個個人幾多kg 本身100kg, 1個月減8kg 叫可接受，因為入面肯定有水同脂肪既流失，但一個50kg 既人一個月減8kg, 無論咩方法都好，都係唔健康

所以講清楚前設先，唔清唔楚就係誤導既開端

你調撚轉咗