有冇人覺得生酮撚真係賤過狗
辛尼(屌牛師)
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女朋友又嬲咗
2022-03-18 14:24:28
想知樓主點樣肥 都健康過 人哋唔健康地減肥?
CapaCitor
2022-03-18 14:25:17
陣間D撚樣又話咩飲到有老人痴呆果D fake news
大菜嘔
2022-03-18 14:26:05
正正常常 calories output > calories input 就會瘦
Blackmamba.
2022-03-18 14:26:17
有戒糖同低碳水飲食 配合埋運動精神真係好啲 但唔係為減肥
女朋友又嬲咗
2022-03-18 14:26:28
你有無試過?
我就試過生酮
一個月減咗16kg
之後就停咗生酮
咩酮瘡都無
茄B
2022-03-18 14:26:45
轉一轉個方法
一係試吓fasting
一係試吓恢復正常飲食
再唔係試吓做運動
CapaCitor
2022-03-18 14:27:19
停左緊係冇...
兩蚊俾多你啦
2022-03-18 14:27:41
咪又係Calorie deficit
靈樞素問
2022-03-18 14:28:14
減肥只係計數,理鳩你食咩,output>input 長久落黎就會瘦
生酮定傳統飲食金字塔都好,都離唔開呢個定律
都唔知有乜好拗
係既日日剩係食牛排食肉食脂肪都瘦到係幾吸引
但唔加大個運動量/消耗量,每日食既野上限始終有限
所以做gym增肌同做帶氧唔係一定用減肥做出發點,而家可以令你食多d 美食都唔會肥
想減肥既人計掂自己TDEE 先諗用咩plan 啦,連自己每日消耗幾多都唔知,咁條數唔會計到落去
肥妹一跌落渠
2022-03-18 14:28:22
公司d廢老見我飲zero
話飲黎把鬼咪又係可樂
之後我話呢隻無糖
佢又話點會無糖啊如果唔係點解會甜
我話代糖黎
之後就話代糖咪又係糖
屌你老味d人活係上世紀封閉左自己
我都廢撚事理佢
女朋友又嬲咗
2022-03-18 14:28:35
真 個個以為淨係食油膩嘢
其實日日食白恰雞胸加啲菜 唔食澱粉已經係
唔見佢話啲gym 撚唔健康
連登和理非
2022-03-18 14:28:52
試下168 斷食, 簡單d講姐係唔食早餐or晚餐其中1餐, 其餘2餐要食番夠1日所需營養
有碼宮薰
2022-03-18 14:29:43
如果呢個世界冇zero, cutting都唔知點算
女朋友又嬲咗
2022-03-18 14:29:56
你嘅前提係生酮人唔肯做運動
但其實可以生酮加做運動
你雙重標準喎
連登和理非
2022-03-18 14:31:41
係, 跟本佢假定左生酮d人一定係唔撚做運動, 懶, 鐘意亂食野,係垃圾, 都痴撚線
女朋友又嬲咗
2022-03-18 14:31:58
因為唔係周街都揾到冇澱粉嘅餐食
同埋已經減到肥
巴bra閉
2022-03-18 14:32:13
我覺得work wor
好呀法則
2022-03-18 14:32:32
輕斷食好過,乜都食得,飲汽水食雪糕減肥
女朋友又嬲咗
2022-03-18 14:32:35
上面我都有答,因為唔係周街都搵到冇澱粉嘅餐食,
靈樞素問
2022-03-18 14:32:48
咁都要睇下本身個個人幾多kg
本身100kg, 1個月減8kg 叫可接受,因為入面肯定有水同脂肪既流失,但一個50kg 既人一個月減8kg, 無論咩方法都好,都係唔健康
所以講清楚前設先,唔清唔楚就係誤導既開端
集撕港益
2022-03-18 14:34:12
你調撚轉咗
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