有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

其實點解唔諗下正常人睇完就算，你睇完咁激動
正如我好細個就開始食素，我單純同人講我係素食者，已經會俾人鬧
人地又冇逼你

你應該破咗酮或者食唔飽

因為唔食澱粉會穩定血糖，直頭唔會有飯氣攻心嘅情況，好精神

Ching 係成個post唯一一個有用嘅回覆

甩頭髮係真
後來我研究翻
應該係因為唔飲得奶無鈣質
之後食翻啲 calcium supplements 就無事

其實係要有 cheat day, 唔使內疚

一個月1-2日 cheat day效果比無cheat day更好

咪又係係俾自己懶既籍口
有心做就點都做到啦

其實急步行 aka 健走
係帶氧
都證實咗燃脂比例高過燃肌肉好多
原理大概係
運動時採用能量會以糖 脂肪 蛋白質 去消耗
高強度運動消耗前面兩者太快 轉為消耗蛋白質
所以整個運動過程消“肌”比例會提高

但中低強度，例如健走
可以有時間慢慢分解你身體嘅能源
用最容易用嘅來源（糖、脂肪）為主要消耗

所以快走基本上唔會點消你肌肉
因為運動過程嘅消耗好低
而且會幫到你提昇運動表現
帶嚟嘅肌肉增長會少過損耗

一日一兩個鐘根本冇問題

喺大把bodybuilders都他用呢個方法cut嘅時候
我唔認為唔可以咁樣cut

呢個唔關生酮減肥事
係關個人事
無論咩減肥法
你成功減完 但回歸返以前既暴飲暴食
你一樣都係會肥返

糖尿病？

生酮可以無晒糖尿病同三高
你研究吓原理就知點解可以做到

係連登 search 生酮
都好多post討論過，正反意見都有
有位巴打用過生酮飲食去改善糖尿病

應該係我個陣日日生桐搞到咁一星期2-3日生桐 我唔反對 可以防止身體發炎

我想肥架?
落街跑步又被人笑
又畀人話阻街形容市容
屌你啦

最煩係班肥閪

因為你未入酮

本身未生酮過要入酮， 要番d時間

最理想係自部血酮機check

入左酮會超精神

唔是咁的
生酮原理就係將你嘅能量來源由糖轉變為酮

平時飲早茶冇肉你食？

係丫， 之前食完飯隔一陣血糖升高會好眼訓， 生酮左之後無再試過

行路
坐地鐵
坐巴士
渣車
都係個人選擇
叫你用其他方法去目的地就叫呃人？

生酮最好長啲
你咁樣間隔其實仲唔好

因為你仲未入酮又出翻嚟
你咁樣好辛苦

要減肥無減肥
要精神無精神

你當3份1係肉，3份2係菜

唔戒只係做運動都得，5日跑1小時都得

其實樓主都係嬲啲人懶

因為其實要keep 住食到生酮重仲辛苦過keep 住做運動
試過就知

因為周街都揾唔到嘢食

肥閪籍口黎，由佢地肥一世啦

其實係錢問題
如果唔係嚴酮
燒肉、火鍋呢啲識選擇，係符合到生酮原則
沙律菜+買啲淨餸又可以一餐