有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

所以咪會蠢左囉

腦係唔中意酮

你未開始入恫，過左頭幾日反而會精神左

數據？

你為別人生存？
你就算唔肥都俾人笑醜樣啦
又要去整容？

講到尾減磅只係卡路里數字遊戲

食少d 同少Crabs + 一星期做下2-3日運動 (include GYM)就一定瘦到
肥係你懶同貪心 抵死

其實係食少咗卡路里
但你唔會覺得肚餓

另外食好多蛋白質所以肌肉唔會消失

長知識

反彈啦 5日帶氧

佢地好勁架
識將身體構造轉變
不過尤佢地啦，d後遺症佢地自己受返姐

唔講仲以為營養學界有共識地推翻左食物金字塔tim
你令我諗返起早幾年興起果班冷壓椰子油撚
祝福你無病無痛啦

好快減重既原因係脫水

脂肪仲喺度 仲要係咁飲返啲水

你問人點解做咩姐
你都已經認定咗生酮=戇鳩
人哋再點講你都唔會聽
每個人都有自己選擇健康嘅方法
你唔信呢種方法咁你唔揀咪得囉

真正執行生酮嘅人係要好嚴格
做唔做到長時間執行係一回事
但有心真係研究嘅人都會學識睇每一樣食物嘅營養元素
知道自己食落肚嘅食物有啲咩
有能力有錢有心嘅話會追溯到啲食物嘅源頭
所以外國好多生酮人都食有機，草飼肉
係香港比較難做到
同埋不嬲都係乜嘢嚟到香港都會變柒
啲人減肥減上腦亂咁用呢種方法又亂吹奏
所以令你覺得生酮=傻閪
但你自己又冇試過亦冇做多少少基本資料搜集
就話食油食脂肪=唔健康
你又何嘗唔係傻閪？

生酮嘅健康益處遠遠大於減肥
減肥只係順便
如果你目標係減肥
咁對於你嚟講附帶嘅益處就係成個人健康咗，精神咗
生酮飲食一開始係用嚟治療癲癇症，再後尾用嚟治療糖尿病

帶住偏見同無知去judge一啲你唔識嘅嘢係唔會令你睇落醒啲
唔該你做吓research 先出嚟開po 啦

咁你可以取捨吓

蠢vs 減肥，無飯攻心，無三高

我試過生酮就唔太覺得會蠢
你可以考慮吓

自己google下啦 咁撚懶

隨便google keto diet makes you stupid 都大把result

呢樣野玩左咁多 已經係common sense 同飲水健康係common sense一樣

下次人地同你講飲水健康 你係咪又要人去幫你搵科學文獻呀 好撚得閒呀? 唔撚信咪繼續食啦 變蠢個個又唔係我

就算生酮要食多啲脂肪
快啲燃燒脂肪先
咁都係燒你食咗嗰啲脂肪先架啦
唔計卡路里唔做運動都減唔到舊陳年脂肪
有冇理解錯？

佢哋覺得有新嘢就等於唔好既野
我覺得唔需要解釋咁多
自己身體自己話事
慳返口水 為自己而活

由糖轉變為酮 睇得出已經病入膏肓

咁食藥肥嘅人呢？

https://youtu.be/p7bQ6kmD7ic

呢個台灣youtuber, 有整個生酮過程同拍片， 同中間有做體檢

當然參考吓好， 因為佢係dirtyketo, 但就算dirtyketo, 體檢都好過未生酮前好多

唔識唔好亂講

生酮要減到肥起碼要3星期

生酮頭兩星期係減𡁵內臟脂肪，外面睇唔會減得幾多

兩星期之後先開始會減脂肪，到時就減得好快

佢內藏脂肪lv其實都高，減完都有10上下