有冇人覺得生酮撚真係賤過狗

生酮之後 覺得幾好 搞到條女跟住一齊生酮
唔知係咪食得多好嘅脂肪 佢對波都大左

你都根本無實則既證據話佢唔健康；我就試過生銅，anyway 一直有做小量運動，開始時有d唔習慣；但心跳血壓完全正常；每日都check 住；重有生銅唔係食肥肉；唔好將錯既觀念搞錯曬

你呢個已經近乎dirty 半生酮

可以試下藜麥
我多數食佢
因為可以放係雪櫃2-3日 每一日拎d 出黎lunch叮黎食
白飯放一晚都唔撚掂

繼續兜
就算講緊幾低gi 嘅碳水都係比唔上蛋白質嘅飽腹感
高蛋白飲食係會增加增熱 影響飽腹感
見你gym都冇做就話gym撚點點點 仲要講錯就柒少陣啦
喺到扮老師

基本上火鍋同燒肉店係最適合

其實正正常常減肥邊到係難
難在有冇決心姐

我由十二歲肥撚到廿歳，最重去到210磅，173cm
以前食中三餐，勁多肉又小菜。又零食又果汁

之後開始的起心肝想減肥健康D ， 每日只會食三餐，照常半碗白飯，勁多菜，小小肉。完全唔食零食fast food (不過一個月都會比一兩日食下balance 下心理)

飲品主力水同自己沖嘅茶，間中cook zero

冇運動下年半減左60 磅，keep 到依家三十二歲都冇反彈不過近年開始做運動，每日一個鐘，身型靚D

醫生自己都瘦猛猛

生酮過三個星期

缺點：無碳水個腦係轉得慢左
脾氣明顯差左，個人易燥
出街飲食無乜選擇，Lunch一定要帶飯
就算自己煮都唔平

優點：肉眼可見地瘦左好多
62kg>52kg

而家用低碳飲食去keep,無反彈

正常食野，weight lift，cardio，輕鬆減
搞咁多野把撚咩

生酮短期做下就得 出街食洗費大同晒時間搵/整嘢食 同fd食又要左計右計 掂少少carbs又好似會破戒咁 份份鐘煩過食齋
聽過唔少生酮友減一兩個月就轉去low carb

6點放工
揾個跑得既地方
跑完翻歸都8點
沖個涼食個飯就9點
過多陣唔瞓第日翻工就收得皮

便秘 生瘡 血脂 膽固醇超標

小碳水咪唔係生酮囉

建議你先低碳睇吓有冇改善，生酮都幾煩

生酮之後 細佬精神咗 性福咗好多
條女又皮光肉滑左 對波仲好墜手

有冇人覺得生酮真係好撚爽？

叫得你剩係比食一樣嘢你都知 on9
小學係咪冇教均衡飲食？
剩係食一樣嘢注定吸收唔到其他營養

碌鳩長咗

白卡佬你岩

我覺得好多成功用生酮減肥(而又唔做運動)嘅人 其實都係單純食少咗卡路里

依家都係高蛋白適量碳水低脂咁食 做少咗運動 無變肥太多但啲肌肉開始消失