二、口服GABA，無效
大腦與身體血液循環間有一層篩選膜，叫腦血管障壁Blood–BrainBarrier (BBB))，也稱為血腦屏障或血腦障壁。腦血管障壁幾乎不讓所有的物質通過，除了氧氣、二氧化碳和血糖，大部分的藥和蛋白質由於分子結構過大，一般無法通過。很不幸的，口服GABA經腸道吸收後進入血液循環，但卻無法通過血腦障壁，根本無法抵達大腦發揮中樞抑制作用，更何來安定大腦與助睡、抗焦慮的作用。所以口服GABA對於助眠是完全沒幫助的!!!
若想增加大腦中的GABA，不妨試試可以增加大腦GABA的「 L-Theanine」(為綠茶萃取物)或GABA的前驅物質(可以順利被腸道吸收，且通過BBB)，如「Phenibut」(為GABA，多一個苯環)、「Picamilon 」。仔細看看這些成分都含有GABA的主架構，經過血液循環，通過BBB，在腦內分解為GABA的作用。
source：http://b303094004.pixnet.net/blog/post/235621597-gaba%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E7%9A%84%E7%9C%9F%E7%9B%B8%21%21%21
買咗Phenibut等緊送過黎，一試前蘇聯嘅抗焦慮藥如何
https://hk.iherb.com/pr/Primaforce-Phenibut-250-mg-90-Veggie-Caps/58656
買左5htp都好似一般般點睇
食5-htp想改善咩問題？
改善下情緒問題囉
成日無啦啦喊
你好似夜晚先食5-htp，對改善情緒冇咩幫助
5-HTP: 50 to 100 mg three times per day
因爲佢寫before bed time 同我有食b 雜d 人話b 同5htp唔應一齊食
巴打買now food個隻？
