減埋會變厭食症體型skinny fat點搞?
bmi正常,
不過body fat 30%
即係肌肉比平均值低,脂肪又比平均值高
咁我應該減脂先定增肌先?
減脂就食少啲(不過本身肌肉已經唔夠),
增肌就食多啲(不過本身脂肪已經過多)
好煩
減左先上磅,你心理上接到唔到自己體脂咁高唔會敢上磅,我自己就有而個問題
原本bmi都係得20.9,
再減10%體脂左右可能得返15 bmi
btw點先做到bmi20但有30%body fat

減埋會變厭食症體型skinny fat點搞?
bmi正常,
不過body fat 30%
即係肌肉比平均值低,脂肪又比平均值高
咁我應該減脂先定增肌先?
減脂就食少啲(不過本身肌肉已經唔夠),
增肌就食多啲(不過本身脂肪已經過多)
好煩
減左先上磅,你心理上接到唔到自己體脂咁高唔會敢上磅,我自己就有而個問題
原本bmi都係得20.9,
再減10%體脂左右可能得返15 bmi