[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕！怯，你真係會輸一世！我地一齊黎集氣鼓勵

廢john三世 2019-03-04 23:58:11

廢john三世 2019-03-05 00:04:37

鹹酸菜炒牛歡喜 2019-03-05 00:09:15

KennyOAO 2019-03-05 00:40:21

lm學野

最鐘意埋單 2019-03-05 01:21:32

過多一個月好返之後, 重新起步由底做起, 加油
瘦底一定要增重！

只要有信念, 乜都有可能！

最鐘意埋單 2019-03-05 01:22:22

唔準怯！佢地以前咪一樣係咁

John施拿 2019-03-05 01:23:12

最緊要keep到做gym嘅習慣
短期見唔到成效其實都好易放棄

最鐘意埋單 2019-03-05 01:25:31

全身都要做, 野一定要食, 但食既脂肪大幅減少左先

最鐘意埋單 2019-03-05 01:30:54

已經大膽踏出第一步既巴絲，唔準放棄要堅持落去！

最鐘意埋單 2019-03-05 01:43:20

廢john三世 2019-03-05 07:00:52

所以點解pull down 易d

御坂黑貓 2019-03-05 07:27:45

操咗半年體重都淨係加咗一兩kg
已經每日飲兩杯粉盡量多肉多菜
因為成日喺學校食冇得揀有冇啲乜嘢辦法可以盡快上榜我諗我應該都做到足
禮拜二胸
禮拜三二三頭膊頭
禮拜四 leg day
禮拜六背
我都想做多啲但係得呢啲時間有得做

御坂黑貓 2019-03-05 07:27:57

御坂黑貓 2019-03-05 07:32:18

圖片支援
開始:

而家:

我都知柒唔好笑鳩我

董毛 2019-03-05 07:32:58

排骨仔應該點開始？

一開始就要食奶粉輔助增重？

假如我年少有為 2019-03-05 07:45:57

其實我之前都係勁瘦

頭半年唔識嘢係到飲whey protein 後尾做gym到識到啲朋友佢地叫我飲翻gainer 同埋有佢地spot我可以做重啲跟住體重就直線上升

但飲食真係好重要我過到外國之後多咗好多嘢尤其係牛排再加gainer 個人真係脹咗好多

廢john三世 2019-03-05 07:47:31

巴打唔使減肥已經易過肥撚好多

廢john三世 2019-03-05 07:48:18

一齊join 新手gym 撚谷

甘心這樣嗎 2019-03-05 08:19:48

唔增肥好難再大
而家再操只會keep 到個身型

怕老婆會發達 2019-03-05 08:26:48

番工太辛苦

最易突破既comfort zone 變成收工做gym

甘心這樣嗎 2019-03-05 08:27:35

御坂黑貓