[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕!怯,你真係會輸一世!我地一齊黎集氣鼓勵
最鐘意埋單
901 回覆
257 Like
14 Dislike
最鐘意埋單
2019-04-11 00:13:13
飲多啲水!
最鐘意埋單
2019-04-11 00:14:55
首選人奶
孤獨與貓
2019-04-12 14:03:23
瘦撚4月頭復操 發覺d肌肉已經冇撚晒力
重新上路
廢john三世
2019-04-12 17:35:53
用得太多三頭肌?試下夾胸機
毒步天下
2019-04-12 18:17:40
用手>胸
夾胸冇feel
廢john三世
2019-04-12 18:34:38
二頭向上咁夾,但會有少少扭住
賣小孩的火柴
2019-04-12 20:25:29
我BMR大概1500 左右
60日前60kg 體脂15%
而家57kg 體脂12% 減左個肚腩
無乜點增到肌,只增左1% 肌
之前一日大概食1700-1800左右
一個星期做三日gym
而家想增返d肌,咁樣食有無問題?
福伯
2019-04-12 20:36:30
新手報到,超瘦仔
福伯
2019-04-12 20:39:20
想問下有無啲好既apps ,youtube 介紹黎記錄同學習下正確既動作同資識
最鐘意埋單
2019-04-13 00:29:05
隔超過3星期唔做就會開始down grade
如果雲知道.
2019-04-13 12:01:47
可唔可以講下重量上唔到去既成因,我諗大部分新手都有呢個疑問
如果雲知道.
2019-04-13 12:06:19
咁都7
如果雲知道.
2019-04-13 12:09:19
你指點下佢,或者直接喺呢個po介紹下啦
Hic
2019-04-13 12:11:32
控制飲食對我來說好難,咁有系統更難
姣屎櫈篤
2019-04-13 23:05:07
新手一問 做bench press嗰陣握個啞鈴握到兩邊虎口好痛
係咪我握法唔啱
醉愛傻系
2019-04-14 12:37:51
岩岩買左新啞鈴 組合
想問下你地會唔會抹架
我又驚生銹
類似E個質地
https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjr5Mi94c7hAhWQfd4KHf8kByEQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fshopee.tw%2F%25E7%25B5%2584%25E5%2590%2588%25E5%25BC%258F%25E5%2595%259E%25E9%2588%25B420%25E5%2585%25AC%25E6%2596%25A4
(20kg-%25E6%25A7%2593%25E7%2589%2587-%25E9%259B%25BB%25E9%258D%258D%25E7%2589%2587-%25E6%25A7%2593%25E5%25BF%2583-%25E9%2587%258D%25E9%2587%258F%25E5%258F%25AF%25E8%25AA%25BF-%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E5%2599%25A8%25E6%259D%2590-%25E9%2587%258D%25E9%2587%258F%25E8%25A8%2593%25E7%25B7%25B4%25E5%2599%25A8%25E6%259D%2590)-i.2575455.15411893&psig=AOvVaw1pT7SspW5oojrXCTm9Agrx&ust=1555303027450549
毒步天下
2019-04-14 12:38:25
又到咁上下扔咗佢
莫欺少年窮毒柒
2019-04-14 12:45:47
Same here
四操完 依家仲痛緊
莫欺少年窮毒柒
2019-04-14 12:49:14
無操幾個月重新上路 一星期大約操兩三次
每次腳+(背)/(胸)
會做compound exercise多 依家全身都好瘦
目標係想盡快增加返整體肌肉量
Work?
醉愛傻系
2019-04-14 13:01:48
姐係用到一陣架咋?
毒步天下
2019-04-14 13:07:18
唔係
你驚生秀再買個個新
最鐘意埋單
2019-04-14 13:09:23
唔飲水因住成面瘡
孤獨與貓
2019-04-14 13:10:32
頭兩三個cycle真係過得好痛苦 隻手退步得最多 好多時候係隻手冇力頂唔順 而唔係大肌肉冇力
人妻哥治
2019-04-15 22:17:39
屌 好撚憎d仆街做機一野放手/腳
由得個機舊鐵嘭一聲
你老母閪唔夠力就較輕d去做啦
又要懶係大隻學人做重幾廿kg
但又唔夠力輕放
好心啦 撚有人望住你做幾多kg呀
實係有人自己gym都唔做走去望人做幾重
然後出晒閪水咁望住你啦 戇鳩
下下嘭嘭嘭嚇撚死人都算
分分鐘整壞d機 下位多得你唔少
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞