今日操完，食咗罐吞拿魚想補下蛋白質
後來先至知吞拿魚有水銀
[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕！怯，你真係會輸一世！我地一齊黎集氣鼓勵
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仆街中伏
今日操完，食咗罐吞拿魚想補下蛋白質
後來先至知吞拿魚有水銀
今日操完，食咗罐吞拿魚想補下蛋白質
後來先至知吞拿魚有水銀
下次食返雜錦堅果/罐頭豆囉
含量好少咋屌
利申 一星期一罐
利申 一星期一罐
康文有冇邊間體育館推介？
天水圍
九龍區有冇？天水圍太遠
下面都係大場黎:
大角咀 何文田 圓洲角 荃灣西約
大角咀 何文田 圓洲角 荃灣西約
唔該曬巴打 新手做gym 希望堅持到
新手做左一個月gym想問下
如果做gym無飲奶粉/食多d蛋白質係咪冇用？
咁樣做只係維持現有狀況？
如果做gym無飲奶粉/食多d蛋白質係咪冇用？
咁樣做只係維持現有狀況？
成年男性每個月最多食3次 8oz
轉食沙甸魚
轉食沙甸魚
分唔到自己係心口痛定心口啲肌肉痛
好撚驚
好撚驚
3次8oz=4次185g包裝個隻
大家可以買即食雞胸肉
幾好食又平
幾好食又平
毒步long time no c!
即食邊度買?
any recommendation?
Aeon fusion 都有
20-30幾蚊
有韓國牌子亦有日本
20-30幾蚊
有韓國牌子亦有日本
試咗一款韓國
不過想買下日本嘅
不過想買下日本嘅
健身體健康
新手留名
成日去望啲巨巨做咩動作去偷學
成日去望啲巨巨做咩動作去偷學
屌佢老母！去公園做，隻看更狗行過黎眼睥睥好似想阻止咁，咁佢又冇開聲，不過特登選擇冇細路嘅時間都係咁
軚已轉
淡水浸吞拿魚好似食紙皮咁
馬莎嗰隻橄欖油浸沙甸魚好好味，今日生啪咗一罐 + nuts 當午餐，加上有油但又唔膩，好有飽足感，好有意慾每日食一罐 (會唔會有乜副作用?)
一罐 27g protein
利申: 每日食3oz nuts
淡水浸吞拿魚好似食紙皮咁
馬莎嗰隻橄欖油浸沙甸魚好好味，今日生啪咗一罐 + nuts 當午餐，加上有油但又唔膩，好有飽足感，好有意慾每日食一罐 (會唔會有乜副作用?)
一罐 27g protein
利申: 每日食3oz nuts
小心
好多微妙嘅動作差別會影響受力位置
都係揾個 pt 穩陣
好多微妙嘅動作差別會影響受力位置
都係揾個 pt 穩陣
有無大埔撚新手可以平日一齊去操？