[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕！怯，你真係會輸一世！我地一齊黎集氣鼓勵

我都有同樣問題
join咗gym room
weight training 只識用啞鈴
但大機唔喺好識用
又驚姿勢錯
PT每堂又收得貴
唔知點入手好

利申：絲打

咁你每次去係冇人帶？鍾意做咩都得？

喺呀 但有group class 可以任上

有冇新手可以一齊玩啊 康文/P記都得

有冇做聞袋底 bench press ?

https://sports.fanpiece.com/gymbeginner/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%96%B0%E6%89%8B28%E5%A4%A9%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E5%8A%83-c1302818.html

其實work唔work

價錢？

有冇人去過pt pro fitness？

做占動力就係做完 訓醒望住塊鏡谷行肌肉見到有大舊到 個種成功感真係好撚正 有錢都買唔到

巴打介唔介意留個telegram 我打算聽日去報gym改變下身型

同問
想去做吓gym
但有啲無從入手
想join康文，但又冇教練
出去1對1 又有啲貴

https://youtu.be/RFhJVrRgDfs
台灣依個utuber幾易入口
可以參考下D動作
新手最主要要培養返運動習慣 基本肌力 同姿勢先

係 買衫要買大一個碼同買唔到牛仔褲嘅喜悅感

1對1真係好貴$700一堂俾唔起

如果組團幾個咁上堂，大概要幾錢堂呢?
都係想有人教吓，又唔想咁大負擔

我上緊一間細細地fitness,165/堂 一對幾
係好少機做，但有泰拳打

肥仔 想操翻 觀塘區 有無人一齊？

Hello
我一個星期操2-3日
Ppl
但我發現太少
一個月先12次
有排都未大隻

大家好
有啲問題想問

報返身高體重嗰啲先
158/43 Fat 19%

但覺得肚同大脾真係最多肉嘅地方
我知無局部運動的
但我唔知我應該著重重訓定係有氧好
唔太清楚點分配

我一個星期至少2日會做瑜伽 有時3日 有時4日
另外有打泰拳 （有體能同打拳，各佔30分鐘）
如果想係瑜伽日再加多一個鐘去做尖
咁泰拳應該打幾日？
3日瑜伽+尖 2日泰拳？

定我應該加強有氧？
3日拳2日瑜伽+尖？

謝謝大家

Gym新手想問下增重粉係操先飲定每日都飲？

同埋想請問每一個動作係做三定四組？

冇所謂