[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕!怯,你真係會輸一世!我地一齊黎集氣鼓勵

最鐘意埋單

901 回覆
257 Like 14 Dislike
黑仔到喊 2019-03-26 22:02:50
想問各位巴絲喺邊到買啞鈴想喺屋企都練下
最鐘意埋單 2019-03-26 23:50:32
食返正常份量既protein
喂呀唔好咁啦 2019-03-27 00:47:02
講真 去gym rm會好d
除左有機可以做多d動作 最重要係個環境 會令你投入d
係屋企好易分心/hea做
利申 屋企對啞鈴成年無用過
Jungle 2019-03-27 00:49:01
正常體型偏瘦, 做gym之前係咪要增肥先
黑仔到喊 2019-03-27 00:49:14
喂呀唔好咁啦 2019-03-27 00:49:42
喂呀唔好咁啦 2019-03-27 00:50:42
正常gym都要食多d野
黑仔到喊 2019-03-27 00:52:10
喂呀唔好咁啦 2019-03-27 00:54:59
康文好易join wo 上個堂 之後每個月都係$180
就腳最好啦 方便你養成習慣 始終呢d長期作戰來
黑仔到喊 2019-03-27 01:00:08
黑仔到喊 2019-03-27 01:01:16
喂呀唔好咁啦 2019-03-27 01:14:01
聽聞course長爆 我個陣都爆 係候補執雞返來 因為好多人報左但飛機
動作唔啱就同邊到做無關係啦
除非你真係錯得好離譜 好需要d sales幫你 咁你就去私人個d lo
我就覺得睇下d大隻仔點做 跟住學就得 再唔係你咪同自己拍片 對照下邊到錯/唔自然
其實做到動念一致 feel到自己用啱肌肉/無借力就好少錯
同埋一開始可以做輕d 做啱個動作先 無人一出世就大隻
無話可說 2019-03-27 11:00:56
新手一問
之前跟過一堂PT之後尋日試下自己做
到今日訓醒一想伸直隻手個內關節位就酸痛到仆街
究竟會係咩原因
美人魚 2019-03-27 12:02:26
新手留名,已join GYM, 操左兩日
最鐘意埋單 2019-03-27 12:49:03
美淫魚!
唔開 2019-03-27 13:08:19
行20分鍾跑步機都唔夠氣
斜係2速度5.5
發呆少年 2019-03-27 13:52:24
要識分自己個身體係應付唔到定係唔想谷到盡
唔開 2019-03-27 13:56:24
我係行到小腿痛
覺得再行就會冇力仆低
心跳過170
已經唔係跑係行
Wooty 2019-03-27 15:29:41
蛋白粉可唔可以溝豆漿飲?
最鐘意埋單 2019-03-27 18:34:05
可以不過小心高濃度蛋白飲到脫水成面瘡
花菜椰 2019-03-27 20:50:35
報康文,學下正確姿勢同點用機,我係天水圍報,個阿Sir 年過五十幾堅大隻,問佢肯教,我係會所見到有唔識用既機,影低問,佢好有心教。千萬要正確姿勢!!唔好整親!
黑仔到喊 2019-03-27 23:22:45
發呆少年 2019-03-28 11:33:38
做咩動作先?如果用啞鈴/槓鈴嘅動作,可以上youtube打個動作名,有極多教學片睇

多關節嘅動作bench press, squat 呢啲做慣左,之後做其他細啲嘅動作就會好啲
最鐘意埋單 2019-03-30 13:57:42
最鐘意埋單 2019-03-30 13:57:57
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞