[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕!怯,你真係會輸一世!我地一齊黎集氣鼓勵
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黑仔到喊
2019-03-26 22:02:50
想問各位巴絲喺邊到買啞鈴
想喺屋企都練下
最鐘意埋單
2019-03-26 23:50:32
食返正常份量既protein
喂呀唔好咁啦
2019-03-27 00:47:02
講真 去gym rm會好d
除左有機可以做多d動作 最重要係個環境 會令你投入d
係屋企好易分心/hea做
利申 屋企對啞鈴成年無用過
Jungle
2019-03-27 00:49:01
正常體型偏瘦, 做gym之前係咪要增肥先
黑仔到喊
2019-03-27 00:49:14
喂呀唔好咁啦
2019-03-27 00:49:42
喂呀唔好咁啦
2019-03-27 00:50:42
正常gym都要食多d野
黑仔到喊
2019-03-27 00:52:10
喂呀唔好咁啦
2019-03-27 00:54:59
康文好易join wo 上個堂 之後每個月都係$180
就腳最好啦 方便你養成習慣 始終呢d長期作戰來
黑仔到喊
2019-03-27 01:00:08
黑仔到喊
2019-03-27 01:01:16
喂呀唔好咁啦
2019-03-27 01:14:01
聽聞course長爆 我個陣都爆 係候補執雞返來 因為好多人報左但飛機
動作唔啱就同邊到做無關係啦
除非你真係錯得好離譜 好需要d sales幫你 咁你就去私人個d lo
我就覺得睇下d大隻仔點做 跟住學就得 再唔係你咪同自己拍片 對照下邊到錯/唔自然
其實做到動念一致 feel到自己用啱肌肉/無借力就好少錯
同埋一開始可以做輕d 做啱個動作先 無人一出世就大隻
無話可說
2019-03-27 11:00:56
新手一問
之前跟過一堂PT之後尋日試下自己做
到今日訓醒一想伸直隻手個內關節位就酸痛到仆街
究竟會係咩原因
美人魚
2019-03-27 12:02:26
新手留名,已join GYM, 操左兩日
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2019-03-27 12:49:03
美淫魚!
唔開
2019-03-27 13:08:19
行20分鍾跑步機都唔夠氣
斜係2速度5.5
發呆少年
2019-03-27 13:52:24
要識分自己個身體係應付唔到定係唔想谷到盡
唔開
2019-03-27 13:56:24
我係行到小腿痛
覺得再行就會冇力仆低
心跳過170
已經唔係跑係行
Wooty
2019-03-27 15:29:41
蛋白粉可唔可以溝豆漿飲?
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2019-03-27 18:34:05
可以
不過小心高濃度蛋白飲到脫水成面瘡
花菜椰
2019-03-27 20:50:35
報康文,學下正確姿勢同點用機,我係天水圍報,個阿Sir 年過五十幾堅大隻,問佢肯教,我係會所見到有唔識用既機,影低問,佢好有心教。千萬要正確姿勢!!唔好整親!
黑仔到喊
2019-03-27 23:22:45
發呆少年
2019-03-28 11:33:38
做咩動作先?如果用啞鈴/槓鈴嘅動作,可以上youtube打個動作名,有極多教學片睇
多關節嘅動作bench press, squat 呢啲做慣左,之後做其他細啲嘅動作就會好啲
最鐘意埋單
2019-03-30 13:57:42
真
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2019-03-30 13:57:57
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