[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕！怯，你真係會輸一世！我地一齊黎集氣鼓勵

呢個post對我意義重大⋯⋯
因為我就係喺gym room比陌生人笑肥妹仔、串我係新手叫我唔好喺度阻人練習⋯⋯
當年好鵪鶉，又冇乜自信同人爭器材，所以就冇再入過gym room

後來出街做運動都只敢揀冇乜人嘅清晨或者夜晚9點打後
但周圍治安問題就冇再出去
近排就睇youtube自學喺屋企做body weight training

到依家我對gym room嘅陰影仲係好大⋯⋯

直手hold, 沉肩(可以日日做)
低bar 引(放喺back day)
跳上去, hold, 慢慢落(日日做, 直到hold唔住, 肌肉記憶)

人太重

第一個正皮我嘅

多謝你意見
得你咁好人教我個個都比負皮
努力練緊negative+用拉力帶黎做

帶可以唔用, 慢落之前最好喺高點hold

唔好理d仆街
最好就report佢地

樓豬重開過個gp啦，上面條link冇加密啲cd rom入曬去

On9
同你爭10/15 lbs

70kg, 20% body fat, bmi 24

每星期 2-3次 20分鐘 hiit + 2-3次 30分鐘 cardio (不同日子) , 以及 tdee - 500 calorie cut, 夠唔夠減到落 15% body fat?

比心機

個gp唔係我開，我亦都冇入到

多謝你既支持呀

你都加油!

唉 有時係gym room真係好易會自卑
好憎自己太瘦 冇肌肉 人地做機起碼插到中間
我就永遠插第一第二隔
雖然已經比做gym前有進步 但都係好頹

完全係無謂既比較
做gym就要放下呢d弱者心態

女仔做輕好正常
男仔做輕過女仲自卑

點睇 calisthenics?

話人新手就阻住晒嗰啲真係死仆街黎

動作正確就冇人笑你架喇。
但如果你係個d 10磅 chok chok 下，
屌到你開花

屌你點解唔係去教人而係去屌人？你有咩資格屌人？屌你老母

好野黎

想問下點解我重65kg但leg press推唔郁60kg?

新手想做到bw 就算係leg press 都唔易

我只係奇怪點解我可以帶住60kg跑跳行但係就係做唔到60kg leg press