[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕！怯，你真係會輸一世！我地一齊黎集氣鼓勵
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呢條問題同問人平時有無食肉有咩分別
唔係個個新手都食奶粉
分享下姐，打左咁多字唔好浪費
大家要啱啱開始做健身既人一定要記住 #2 館長既說話呀！
館長： 想要人家尊重你，你唔將自己搞返做個人樣，人地點去尊重你？！
館長： 想要人家尊重你，你唔將自己搞返做個人樣，人地點去尊重你？！
你啱！
留名支持
巴打有咩目標！
你學下奶粉係咩嚟先學人飲啦屌 戇鳩
新手應該自學定搵私教 利申之前跟youtube 去做左兩個月，發覺變左麒麟臂，一邊硬一邊軟
就知自己做錯手勢, 所以都停左無再做
利申之前跟youtube 去做左兩個月，發覺變左麒麟臂，一邊硬一邊軟 就知自己做錯手勢, 所以都停左無再做做兩個月就變麒麟臂
姐係咁講姐
，左手係好少有繃緊同酸痛嘅感覺，但右手係完全相反
，左手係好少有繃緊同酸痛嘅感覺，但右手係完全相反如果因為病/唔夠訓/太攰之類我會休息一次
如果因為懶就
如果因為懶就
自學+1
一個禮拜操5至6日既話應該點安排
隔日操已經夠密
新手留名
leg push pull rest leg push pull (rest)
G持!巴打操多排就可以解鎖以下成就
火車便當
火車便當
有練過呢個動作 俾人話係差chok上去嗰下