[新手巴絲] 新手做GYM有乜好怕！怯，你真係會輸一世！我地一齊黎集氣鼓勵

不時有巴絲上黎話好想改變自己既形像 / 想減肥 / 想大隻 / 改善身型，唔想比人恥笑，唔想比人蝦而諗住去做Gym

但往往因為怕入到去健身室比大隻佬恥笑係肥婆 / 肥仔 / 排骨仔 / 毒撚，結果為左"保護自己"，寧願摺埋係comfort zone，都唔敢踏出第一步去做Gym改變自己


但係，其實根本冇乜野好驚

因為有操開既人都明白, 所有人開始都係由低做起, 冇人一出世就大隻佬咁樣

而且大家各有自己既目標, 根本唔會有人刻意去同其他人比較, 更何況係新手

加上新手加入係好常見既事, 你去練多兩次就會發覺有新人入黎做gym, 自己就變成老江湖咁樣


想改變自己就要大膽踏出第一步，走出comfort zone
終有一日你都可以輕鬆舉起宜家覺得冇可能既重量
加油！

2019 新開始！有冇人跟隊重新起步！

各位要記住你地既初心！大膽踏出第一步！


https://www.youtube.com/watch?v=ogmrg-bVpn4

認真 我見到瘦撚做gym會恥笑

想問下肥仔飲protein有冇問題
會唔會飲完仲肥
一星期淨係做gym先飲 唔做唔飲

認真，無人會在乎你腦海點FF
全世界既gym都會踢走d搞新手既人，你最好就真係
開口笑

新手起我底睇FAQ先

呢個係正常既反應黎,但你最多只可以恥笑佢呢一刻既身形, 但笑唔到佢既未來

冇問題, 奶粉熱量好少

絲打係咩令你決定要改變自己?!

一下引體上升都做唔到

大家不如係度留言寫底你既初心，互相激勵！！
我: 唔想再因為瘦弱而比人欺凌, 所以立志變得更強
下面首歌講哂我既心聲

https://www.youtube.com/watch?v=7s1QctBRb-c

巴打好正氣

樓主個個都覆
就係唔覆我呢個新手

巴打梳!
留底你做尖既原因互相鼓勵！

新手做左就黎4個月 重咗差唔多10kg 但正手引體上升仲係一下都做唔到 點算

其實做GYM做左幾次就中途放棄係另一個新手常見既問題，我諗好多會因為做左好幾次都上唔到新重量, 然後覺得再做落去都唔會有體形上既改變, 加上平時又要返工/返學, 開始迷失自己做尖既初心

之後開始揾一大堆理由比自已去減少訓練頻率，慢慢迷失唔再向住目標前進
到最後揾藉口同自己講自己唔需要呢個目標，然後停止做GYM, 回頭走返入以前個個咁不濟既confort zone入面放棄改變

就算係我自己有時都諗過算9數唔撚做, 但每次我都會同自已講：肯踏出第一步, 個啲叫膽量, 肯堅持落去練既, 先至叫做勇氣

如果連走出comfort zone去嘗試改變既膽量都冇, 唔好學人講要改變
如果連堅持落去既勇氣都冇, 第日比人恥笑比人fuck off既時候就唔好怪人睇你唔起

有冇真係去練過呢個動作, 背肌有冇練過?

巴打乜gym 我ff

因為我肥

以前一直做帶氧（跑步）減肥 又哂時間 又易反彈
幾個月前開始做gym 好似終於見到啲減肥嘅成效 身邊嘅人都話我瘦咗

但我發現舉嚟舉去成身都係鬆泡泡 頂多係有少少唔明顯嘅二頭肌
我玩康文署啲機都係做50重量左右 做四組12下
其實我係咪開始要做得更重?

個個健身post都見到你咁制

好勁 平時有冇食開奶粉之類

康文

肥妹加油!