（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30
做gym會窮
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24hr gym room 喺西灣河
最緊要就腳
入面有你想玩既野就夠
啞鈴夠你玩
bench夠多
入面有你想玩既野就夠
啞鈴夠你玩
bench夠多
比賽果日見等到我花兒也謝了
咪令我失望
咪令我失望
我去睇
Section 1 2分別係咩？
Section 1 2分別係咩？
明年見 
加油
重有半個月
重有半個月
想問下咁多位師兄，你地squat 係咪唔會squat 到底？ 我頭先squat 到某個深度之後，就發覺好難發力
係咪要squat 到到達難發力個位之前就上？
係咪要squat 到到達難發力個位之前就上？bulk wink前未上
我飲過咁多隻最好都係朱古力
講起目標，我都要下年6月前上1000lb
我個仔6月頭出世
之後就少好多時間衝擊了
我個仔6月頭出世
之後就少好多時間衝擊了冇啦依家行緊program Week2咋
12月中之後先至係Week6
12月中之後先至係Week6
大家一齊加油
收到
先排cut完想行lean bulk,所以唔敢一次過加太多熱量
雖然食多左、力量都開始慢慢追翻cut之前，但個磅數仲係咁跌 而且開始recover得好慢
係咪要再食多啲？
操ppl又recover唔切好痛苦
雖然食多左、力量都開始慢慢追翻cut之前，但個磅數仲係咁跌
而且開始recover得好慢 係咪要再食多啲？
操ppl又recover唔切好痛苦
係囉
唔好睇少ppl,雖然好少組數
但累積落去真係會好攰
所以一定要食夠 訓夠，仲要每日拉筋，唔拉筋有一日個酸痛未恢復就會影響第日訓練
唔好睇少ppl,雖然好少組數
但累積落去真係會好攰
所以一定要食夠 訓夠，仲要每日拉筋，唔拉筋有一日個酸痛未恢復就會影響第日訓練
好婆媽咁問，係咪即係偏向健力？
有無巴打去過美孚p記?
新手想的起心肝操下
新手想的起心肝操下
健力mix健美
咁樣答會完美啲
咁樣答會完美啲
你地平時會幾點瞓？
見好多片都話要早瞓recovery
但係自己成日都一點幾到兩點半
見好多片都話要早瞓recovery
但係自己成日都一點幾到兩點半
印象中好細間
幾點訓唔係問題
訓到幾多個鐘先係問題
訓到幾多個鐘先係問題
近排真係操得好辛苦，翻新工又要長企又訓得少
新手行ppl真係有點太chur...可能係我本身嘅問題
諗緊轉program 定食多啲好，長遠咁落去就係唔頂得幾耐
新手行ppl真係有點太chur...可能係我本身嘅問題
諗緊轉program 定食多啲好，長遠咁落去就係唔頂得幾耐
但比喻
Push 有膊上舉動作
Pull 有膊飛鳥動作
咁咪變左兩日都會做到膊
可唔可以咁理解
Push 有膊上舉動作
Pull 有膊飛鳥動作
咁咪變左兩日都會做到膊
可唔可以咁理解