（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30

倉仔 2018-11-26 17:54:07

PPL只係一個大鋼, 好似平時按部位分既叫法叫bro split一樣.
PPL既想法就係用一日專做push既動作, 主要練push既肌肉, 一日pull, 一日leg姐, 但具體係咩動作做幾set幾多rep幾多下, 都係可以自己執的

做gym會窮 2018-11-26 17:55:15

第一次可能淆，加上出bar冇穩定core,成身震

第二次好左啲，但都係衰

第三次叫個fd大大力拍醒我，叫佢係咁拍鳩我斜方個位，跟住就得左

倉仔 2018-11-26 17:55:39

好正常, 外國的話可能有人黎同你high five添

陳庭解陳庭解 2018-11-26 17:56:25

你講得好岩..
但唔飲奶粉練唔練到大隻?
我見大隻果D都一定有飲

倉仔 2018-11-26 17:56:55

我試PR個時, 真係試過唔敢落....
覺得自己無可能起得番上黎

你有勇氣試3次, 都係一名癲佬

倉仔 2018-11-26 17:58:06

search我個新手FAQ Post, 之後先番黎問問題

精到龜頭自然射 2018-11-26 17:58:20

屌你認真post 咪撚玩，想派膠出面大把post

倉仔 2018-11-26 17:58:45

用拉7餅既力度打落黎, 手臂都打甩你

聾豬 2018-11-26 17:59:32

帶遮係咪一定會落雨
因為我見到落雨嗰陣時啲人都一定會帶遮

做gym會窮 2018-11-26 17:59:54

心諗有安全鎖怕乜

頭兩次失敗都啪啪聲

上左少少唔對路就放手

聾豬 2018-11-26 18:00:13

去到勁重嗰陣時就冇左知覺

都唔知自己去到幾深

精到龜頭自然射 2018-11-26 18:01:04

自己一個人唔敢去到咁盡

做gym會窮 2018-11-26 18:01:25

試or,個心理真係好多影響

衰兩次我都有啲頹架啦

都有fd叫我放棄，但我冇理佢地

但其實我心諗再衰一次就唔會試架啦

陳庭解陳庭解 2018-11-26 18:02:05

認真問

陳庭解陳庭解 2018-11-26 18:03:36

岩呀
擔遮仲可以遮太陽架喎
咁大隻奶粉唔係拎黎練大隻仲可以拎黎做咩?

聾豬 2018-11-26 18:03:39

擇善固執