（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30

可惜我依個星期 肌肉多左 重左

5個月100lbs 算進度快定正常？
小弟6個月 做下做下都做到100了 想知算唔算係ok

GOOGLE完先知有香港官網

不過後話啦,主要想知有冇巴打試過覺得點

買完半年又要買過好撚貴

我自己應該知道自己大概weight 75kg-85kg 左右

所以應該變化唔大就買住先都冇所謂

另外，想問你或者你師父

香港Adidas有冇門市 可以買到Powerlift 3.1

巴打飲開咩味?

佢d味多到好誇

諗緊買5kg抵d定係買多幾款唔同味既2.5

打左啦係冇嘅

我問佢全線有冇任何一對

佢話冇

如果咁嘅話就要去Rogue

1200左右

Squat shoes + SBD （唔包suit)

4000左右

不過

唔包運費

估計都要至少400

岩岩開始學Big 3
應該做幾多下 幾set?

有無師兄有tips分享下

岩岩學Big three就做好technique先
無限定幾多下幾多set好
但如果技術未夠好 就最好low - moderate intensity及high rep為主6-12 唔好做到failure 愈接近failure 動作愈容易break down 大概維持3-5RIR 做多幾組 4-8組都得
最好就搵教練睇啦

諗緊ONWHEY定MYPROTEIN好


依加myprotein bf好撚抵 但我依加果罐就黎無哂,依加訂既今年都唔知有冇

做SQUAT 做到條頸好痛 點算
利申:新手