（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30

無錢健身 2018-11-24 00:02:25

黑衫

無錢健身 2018-11-24 00:03:18

撚貓專員 2018-11-24 00:11:31

黑衫黑褲

無錢健身 2018-11-24 00:14:49

無意間聽到個黑衫小朋友講而家轉玩ppl
唔通就係你

但你係推45上胸既朋友

撚貓專員 2018-11-24 00:20:20

咁應該係我啦

下次細聲啲

我唔知我朋友推上胸幾多

無錢健身 2018-11-24 00:21:40

咁巴打真係好幼齒
加油

人會變 2018-11-24 01:03:14

你哋平時喺邊度買雞胸肉？
我唔敢食大陸雞

刃牙 2018-11-24 01:10:23

個心口那住那住 2018-11-24 01:18:11

我想問下,我一個動作一個重量做4X10,第一組 RPE8,但去到第3,4組時最後一兩下弱D個隻手真係完全做唔到一下係正常定需要減重?
如果我減重,但到哂4組4X10都唔覺得用盡哂奶力咁係咪應該加多組減重+力竭?

內地生 2018-11-24 01:56:36

應該要點做

內地生 2018-11-24 01:57:08

認真唔知要睇咩醫生

若然屬實 2018-11-24 02:04:56

其實都係休息同做啲緩慢深呼吸 , 心口貼塊殺龍巴斯 , 停止一啲要大力呼吸甚至要閉氣嘅活動

肌肉宅男 2018-11-24 04:52:19

玩左4年
179cm 77kg 15-17% body fat
DL/BP/SQ 110/95/120
其實係咪算幾廢下

目標係每樣3餅

微加幸福 2018-11-24 05:50:51

公司得一部 chest press
仲有部 cable machine
想練下胸應該點練？
dumbbell 練唔練到

羌瘣bb 2018-11-24 06:30:53

巴打少練腳？

撚貓專員 2018-11-24 06:33:06

努力緊

肌肉宅男 2018-11-24 06:36:04

1個星期一次由第三年中間先開始練

Creamymash 2018-11-24 07:30:05

宜家好多地方有得買法國/泰國無激素雞
好貴

Creamymash 2018-11-24 07:31:27

做完smile今日可以gym

倉仔 2018-11-24 07:36:24

操腳啦師兄

不過睇身高體重應該仲可以重d喎

倉仔 2018-11-24 07:37:00

用cable玩夾胸？

聾豬 2018-11-24 08:01:51

3餅Bench 其實最難

打7你 2018-11-24 08:25:25

telegram??
有無得share document ?

HeyBro 2018-11-24 08:26:09

77kg:
Deadlift 3餅（新手）
Squat 3餅（early intermediate)
Bench 3餅 (late intermediate)
你個目標應該轉轉

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做gym會窮