（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30

精到龜頭自然射 2018-11-25 00:42:03

我諗之後應該忍唔到了

吾幹汝娘 2018-11-25 01:34:19

巴打可以比個網我
好少上網買野

個心口那住那住 2018-11-25 01:59:21

我想問下，我用滑輪下拉練背肌，拉14kg，5*11，最後一組我想試下最盡做到幾多下，最後做到17下都仲覺得可以做多一兩下，咁你6咪要加重？但我做雙臂DB划船我每隻手拎4kg，一樣5*11，最後一兩組時最後一兩下都無咩力上，點解差咁遠？

個心口那住那住 2018-11-25 02:10:44

DB划船我係企係到雙臂一齊做，有得貼住bench?
啱啱試左滑輪反手下拉11下用21kg，感覺借左手臂力，做完個2頭同前臂有啲酸，可能未適合加重住？

疤面殺星 2018-11-25 02:15:17

在下想減脂聽睇下個腹肌而家晏就同晚食3舊雞柳黑淑同鹽一碗飯早餐就有時食m記餐或者求其食

本身173-175高68kg重夠唔夠做？

個心口那住那住 2018-11-25 02:22:47

係啊，佢一齊鐵係7kg
可唔可以講下點貼住bench做，因為其實我後腿筋短，一向前烏低就好辛苦去balance ，做硬舉時最辛苦。。。
我係啲24小時自助gym做咋
另外想問我做5-8rm既二頭彎舉，7下，用8kg去到第2組做第5下時已經好難上，但用6kg又可以做到多過7下，咁應該揀邊個？

個心口那住那住 2018-11-25 02:23:19

滑輪下拉我正反都有做，但都係做14kg

倉仔 2018-11-25 08:58:24

咁我10點到

講嚟講去咪三篤屁 2018-11-25 09:43:18

有無師兄著metcon squat
感覺如何

ss981327 2018-11-25 09:57:13

我都想買對metcon 咁多位ching有無介紹

做gym會窮 2018-11-25 10:01:48

成班做gym都唔早訓

刃牙 2018-11-25 10:29:12

聾豬 2018-11-25 11:08:16

謝巴打

我會望下
我比較期待第23集

人生冇22 2018-11-25 11:28:01

11點瞓 9點晨操

做gym會窮 2018-11-25 11:28:42

岩晒我

ppl fans

聾豬 2018-11-25 11:33:03

不過睇完個program之後

我都好清楚自己係唔鍾意做呢啲類型嘅嘅嘢

爆基兄弟。 2018-11-25 12:08:47

eddie lai

花礫 2018-11-25 12:08:55

有無powerlift 手足係度
想問bench極都卡左係100kg有咩方法上一上佢

倉仔 2018-11-25 12:19:40

卡左係75KG

答你唔到

打7你 2018-11-25 12:26:04

thanks 巴打！
有排睇百幾版
學下野