(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區30

做gym會窮

1001 回覆
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精到龜頭自然射 2018-11-25 00:42:03
我諗之後應該忍唔到了
吾幹汝娘 2018-11-25 01:34:19
巴打可以比個網我
好少上網買野
個心口那住那住 2018-11-25 01:59:21
我想問下,我用滑輪下拉練背肌,拉14kg,5*11,最後一組我想試下最盡做到幾多下,最後做到17下都仲覺得可以做多一兩下,咁你6咪要加重?但我做雙臂DB划船我每隻手拎4kg,一樣5*11,最後一兩組時最後一兩下都無咩力上,點解差咁遠?
個心口那住那住 2018-11-25 02:10:44
DB划船我係企係到雙臂一齊做,有得貼住bench?
啱啱試左滑輪反手下拉11下用21kg,感覺借左手臂力,做完個2頭同前臂有啲酸,可能未適合加重住?
疤面殺星 2018-11-25 02:15:17
在下想減脂 聽睇下個腹肌 而家晏就同晚食3舊雞柳黑淑同鹽 一碗飯 早餐就有時食m記餐或者求其食

本身173-175高68kg重 夠唔夠做?
個心口那住那住 2018-11-25 02:22:47
係啊,佢一齊鐵係7kg
可唔可以講下點貼住bench做,因為其實我後腿筋短,一向前烏低就好辛苦去balance ,做硬舉時最辛苦。。。
我係啲24小時自助gym做咋
另外想問我做5-8rm既二頭彎舉,7下,用8kg去到第2組做第5下時已經好難上,但用6kg又可以做到多過7下,咁應該揀邊個?
個心口那住那住 2018-11-25 02:23:19
滑輪下拉我正反都有做,但都係做14kg
倉仔 2018-11-25 08:58:24
咁我10點到
講嚟講去咪三篤屁 2018-11-25 09:43:18
有無師兄著metcon squat
感覺如何
ss981327 2018-11-25 09:57:13
我都想買對metcon 咁多位ching有無介紹
做gym會窮 2018-11-25 10:01:48
成班做gym都唔早訓
刃牙 2018-11-25 10:29:12
聾豬 2018-11-25 11:08:16
謝巴打 我會望下
我比較期待第23集
人生冇22 2018-11-25 11:28:01
11點瞓 9點晨操
做gym會窮 2018-11-25 11:28:42
岩晒我

ppl fans
聾豬 2018-11-25 11:33:03
不過睇完個program之後

我都好清楚自己係唔鍾意做呢啲類型嘅嘅嘢
爆基兄弟。 2018-11-25 12:08:47
eddie lai
花礫 2018-11-25 12:08:55
有無powerlift 手足 係度
想問bench極都卡左係100kg有咩方法上一上佢
倉仔 2018-11-25 12:19:40
卡左係75KG 答你唔到
打7你 2018-11-25 12:26:04
thanks 巴打!
有排睇 百幾版
學下野
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