（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30

push

尋日用咗65折

myprotein 32折

wtf!!

尋日用咗35折

成日計錯數

太古p

我以前操開係組組都力竭咁濟
Program多數Rpe8 同埋每組抖得耐成3分鐘
健美同健力係咪有分別
不過我都會照跟住先

健美健力program分別都幾大

啱嘅，起碼由rep度睇到

人住天水圍 同個fd 唔想去康民署 多人少機
呢排有冇邊間健身中心平？

第1次買myprotein
Tracking話Arrived in country, non EU presented to customs
即係點？係邊間送貨公司會deliver俾我？

健力Program
Skill Practice多 main lift frequency高
週期性由High Volume -> High Intensity 提升 Specificity，力量提升
健美 Program
High Volume為主 週期性由High Volume Low Intensity 到 High Volume Moderate Intensity再metabolic training, Re-Sensitise 肌肉。
都非常著重Skills但相對Powerlifting少放Volume落Big three，應用其他動作/角度較多，雕花

我會睇多啲比較下

依到有無天水圍做GYM既巴打

咁應該見唔到

師兄係未好細個

我上次係 DHL

元朗，康文撚

個樣睇落細個 聽日pull

有朝一日 我地會相見
聽日晏晝有嘢做 應該11點半左右到

又相認

好

睇到濕晒