（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區30
做gym會窮
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聽日bench press 目標 245pound
原諒我健身唔健腦
「大隻奶粉」其實我唔知係咩黎
但係我見大隻果D都有飲奶粉
可唔可以話我知冇奶粉係咪大隻唔到
可唔可以話我知冇奶粉係咪大隻唔到
唔隔一日先至test?
比返一日CNS休息好似好啲
比返一日CNS休息好似好啲
奶粉狗唔夠人講又話人傻9...
deadlift 390就岩岩好
🤔🤔🤔🤔🤔
正呀我操完都攰
Pump哂真係好爽
Pump哂真係好爽
專登上嚟就係為咗矮化某一部份嘅人
現實生活嘅你一定好慘
現實生活嘅你一定好慘
會有咁嚴重影響?
上次pr
係405
我應該輕鬆破
係睇自己進步咁多
係405
我應該輕鬆破
係睇自己進步咁多
Test 1RM 會令到神經系統負荷大
所以我習慣都會隔日先玩
純粹個人經驗之談
所以我習慣都會隔日先玩
純粹個人經驗之談
你認真問問題我一定會認真答你, 你玩野就唔會有人理你, 只會撚你
好 咁我認真啲prep下個餐單 4餐都唔夠真係smh
即係我要再bulk之後cut?
即係我要再bulk之後cut?
一butt wink 就冇力上
驚影響啊
多五磅都係多
多五磅都係多
聽日放早
測deadlift 一定隔
因為我係玩sumo
測deadlift 一定隔
因為我係玩sumo
定時定候都有啲傻鳩