有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期
嘉年華大會
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源安街軍官(畢業
2025-05-18 13:40:16
咁差好遠
呢幾日香港焗到仆街 跑撚死人
花濺淚
2025-05-18 13:40:37
睇你係咪真係LSD (slow)
早一晚食多啲carb ~半碗飯 仲簡單
啱啱開始跑長課就慢慢拉長
跑跑下就知自己需要啲咩
補給自己話事 無咩所謂
跑完食返多啲野仲緊要
求撚奇啦
2025-05-18 14:25:14
我朋友係馬拉馬拉見到
又優待天龍人?
Like_Black
2025-05-18 14:55:43
我認係既 之前夏天都差唔多休哂腳 太熱又暈又熱到想嘔
近年尾先過百
今年冇藉口 搞埋個腳傷就繼續
我係絲 冇男仔咁快
Like_Black
2025-05-18 14:57:10
我都認同既
上年比賽左三次半馬 街馬 unicef 渣馬
每次都pb
不過硬係覺得sub2 係個milestone
差2 分鐘飲恨左啲
Like_Black
2025-05-18 15:01:30
係 我完全認同!!
之前就係練開長課又係練到17-18度
結果去到比賽再開快左臨尾幾k就變到狗咁
就算keep到速周身啲痛開始出哂黎
完全好似勁損耗咁
所以今年其中個目標就係長課要長啲
Like_Black
2025-05-18 15:10:00
Apple watch gps 其實唔準
之前跑科學園比賽同運動場都唔足數但其他人足
所以我轉左265s 電都襟好多
但如果你想閒時跑下 主要玩智能野既 咁apple始終優勝啲
代罪羔羊佐真奴
2025-05-18 15:22:46
騙案
源安街軍官(畢業
2025-05-18 15:27:41
因為本身耐力極限只係去到17-18k 要完成21k係冇問題 但一定做唔到時間
全馬唔做多過比賽距離係因為會過3個鐘 做半馬做長過21k根本係冇問題 所以一路唔明點解係都要教人跑17-18k
求撚奇啦
2025-05-18 15:59:26
馬拉馬拉唔係大陸報馬拉松既app?
求撚奇啦
2025-05-18 16:05:09
我半馬長課係做16K
目標馬速做
一個半馬program做一次
每次都用到目標馬速完賽
不過我都係跑咗1年半唔夠
可能仲有少少新手紅利
阿走
2025-05-18 16:08:50
adios 9香港出左好耐,出冇耐已有兩對8折
但唔知點解官網一直冇上架
地獄鬼國肥新
2025-05-18 16:13:39
官網唔見仲以為未出
可能唔想同Evo SL爭生意
Like_Black
2025-05-18 17:18:49
你半馬速同平時lsd 差幾遠?
我半馬速同平時差成分鐘係咪有啲多
Like_Black
2025-05-18 17:20:01
剛好你解答我埋同練全馬長課分別
忍者八海
2025-05-18 17:35:23
睇嚟我要練長啲
之前我長課跑到啱啱好21.1就停
結果渣馬港島段抽到傻跌晒速
源安街軍官(畢業
2025-05-18 17:38:06
食得起既真係強烈建議做24-25
我走左兩年冤枉路既寶貴經驗
咿耶咦嗚喔喔喔
2025-05-18 18:50:58
夏天速度同秋冬完全冇得比較
適合心率 lsd練返咁上下時間 好過跑得顧慮咁多
求撚奇啦
2025-05-18 19:51:24
福山雅治
2025-05-18 23:07:55
係threads到見到有人係咁攻擊Akiv
渴睡症病患者
2025-05-18 23:42:09
衰乜得罪人
東涌日和-
2025-05-18 23:51:36
跑po一早狙擊佢
極限玩家
2025-05-18 23:55:07
講事實都叫攻擊
呢個brand真係愈整愈柒
啲設計本身已經柒
眼花到毫無美感可言
幫佢拍片賣廣告果啲人又柒
最撚搞笑係整隊pacer出嚟
啲pacer全撚部都係慢腳時間
睇返佢啲相
70分鐘pacer根本無人跟
成班喺度自high
聖上駕崩
2025-05-19 00:08:12
個牌本身已經柒 串錯字就柒上加柒
更添加多一重大陸除
渴睡症病患者
2025-05-19 00:36:36
無野了 知佢衰乜了
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