呢幾日香港焗到仆街 跑撚死人有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期
嘉年華大會
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咁差好遠 呢幾日香港焗到仆街 跑撚死人
呢幾日香港焗到仆街 跑撚死人睇你係咪真係LSD (slow)
早一晚食多啲carb ~半碗飯 仲簡單
啱啱開始跑長課就慢慢拉長
跑跑下就知自己需要啲咩
補給自己話事 無咩所謂
跑完食返多啲野仲緊要
早一晚食多啲carb ~半碗飯 仲簡單
啱啱開始跑長課就慢慢拉長
跑跑下就知自己需要啲咩
補給自己話事 無咩所謂
跑完食返多啲野仲緊要
我朋友係馬拉馬拉見到
又優待天龍人？
我認係既 之前夏天都差唔多休哂腳 太熱又暈又熱到想嘔
近年尾先過百
今年冇藉口 搞埋個腳傷就繼續
我係絲 冇男仔咁快
近年尾先過百
今年冇藉口 搞埋個腳傷就繼續
我係絲 冇男仔咁快
我都認同既
上年比賽左三次半馬 街馬 unicef 渣馬
每次都pb
不過硬係覺得sub2 係個milestone
差2 分鐘飲恨左啲
上年比賽左三次半馬 街馬 unicef 渣馬
每次都pb
不過硬係覺得sub2 係個milestone
差2 分鐘飲恨左啲
係 我完全認同！！
之前就係練開長課又係練到17-18度
結果去到比賽再開快左臨尾幾k就變到狗咁
就算keep到速周身啲痛開始出哂黎
完全好似勁損耗咁
所以今年其中個目標就係長課要長啲
之前就係練開長課又係練到17-18度
結果去到比賽再開快左臨尾幾k就變到狗咁
就算keep到速周身啲痛開始出哂黎
完全好似勁損耗咁
所以今年其中個目標就係長課要長啲
Apple watch gps 其實唔準
之前跑科學園比賽同運動場都唔足數但其他人足
所以我轉左265s 電都襟好多
但如果你想閒時跑下 主要玩智能野既 咁apple始終優勝啲
之前跑科學園比賽同運動場都唔足數但其他人足
所以我轉左265s 電都襟好多
但如果你想閒時跑下 主要玩智能野既 咁apple始終優勝啲
騙案
因為本身耐力極限只係去到17-18k 要完成21k係冇問題 但一定做唔到時間
全馬唔做多過比賽距離係因為會過3個鐘 做半馬做長過21k根本係冇問題 所以一路唔明點解係都要教人跑17-18k
全馬唔做多過比賽距離係因為會過3個鐘 做半馬做長過21k根本係冇問題 所以一路唔明點解係都要教人跑17-18k
馬拉馬拉唔係大陸報馬拉松既app?
我半馬長課係做16K
目標馬速做
一個半馬program做一次
每次都用到目標馬速完賽
不過我都係跑咗1年半唔夠
可能仲有少少新手紅利
目標馬速做
一個半馬program做一次
每次都用到目標馬速完賽
不過我都係跑咗1年半唔夠
可能仲有少少新手紅利
adios 9香港出左好耐，出冇耐已有兩對8折
但唔知點解官網一直冇上架
但唔知點解官網一直冇上架官網唔見仲以為未出
可能唔想同Evo SL爭生意
可能唔想同Evo SL爭生意
你半馬速同平時lsd 差幾遠？
我半馬速同平時差成分鐘係咪有啲多
我半馬速同平時差成分鐘係咪有啲多
剛好你解答我埋同練全馬長課分別
睇嚟我要練長啲
之前我長課跑到啱啱好21.1就停
結果渣馬港島段抽到傻跌晒速
之前我長課跑到啱啱好21.1就停
結果渣馬港島段抽到傻跌晒速
食得起既真係強烈建議做24-25
我走左兩年冤枉路既寶貴經驗
我走左兩年冤枉路既寶貴經驗
夏天速度同秋冬完全冇得比較
適合心率 lsd練返咁上下時間 好過跑得顧慮咁多
適合心率 lsd練返咁上下時間 好過跑得顧慮咁多
係threads到見到有人係咁攻擊Akiv
衰乜得罪人
跑po一早狙擊佢
講事實都叫攻擊 
呢個brand真係愈整愈柒
啲設計本身已經柒
眼花到毫無美感可言
幫佢拍片賣廣告果啲人又柒
最撚搞笑係整隊pacer出嚟
啲pacer全撚部都係慢腳時間
睇返佢啲相
70分鐘pacer根本無人跟
成班喺度自high
呢個brand真係愈整愈柒
啲設計本身已經柒
眼花到毫無美感可言
幫佢拍片賣廣告果啲人又柒
最撚搞笑係整隊pacer出嚟
啲pacer全撚部都係慢腳時間
睇返佢啲相
70分鐘pacer根本無人跟
成班喺度自high
個牌本身已經柒 串錯字就柒上加柒更添加多一重大陸除
更添加多一重大陸除無野了 知佢衰乜了